Subi muchisimo de peso... la ropa ya no me queda y me urge regresar a mi peso. El problema es q me la vivo en la escuela y la comida de ahi no es muy buena opcion para ponerme a dieta y mis horarios son horribles xq no me da tiempo de desayunar, tengo clases a la hora de la comida y por las noches no se si cenar o comer. Como frutas durante el dia pero no es suficiente. Tienen algo q recomendarme?
2007-01-16 16:01:05 · 13 respuestas · pregunta de Rominiux 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
prepara por las noches un almuerzo nutritivo para el dia siguiente y veras como te va muy bien, asi no tendras que comer en la calle. Y que no te de pena carga con tu lunch a cualquier sitio. Toma mucha aguaa y come entre comidas asi frutitas, snacks sanos. SUERTE!!
2007-01-16 16:05:30 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
haz de estar embarazada.
2007-01-17 00:04:39 · answer #2 · answered by Troy 2 · 1⤊ 0⤋
no te tientes
2007-01-17 08:10:54 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism) Cuesta menos de 5-7 dolares.
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de septiembre hasta hoy Enero 17, 2007) 60 libras, (27.kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando.
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXlL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u
Suerte
Te deseo lo suficiente
2007-01-17 06:11:44 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
YO HE PERDIDO CASI 15 KG EN 4 MESES GRACIAS A UN PROGRAMA DE NUTRICIÓN CELULAR. ES UNA BOMBA Y ME SIENTO FORMIDABLE HASTA HE PODIDO ASESORAR A OTRAS PERSONAS A ALCANZAR EL SUEÑO DE ESTAR EN BUENA FIGURA. ESCRIBEME AL fernanin20@yahoo.com PARA DARTE MÁS DETALLES.
2007-01-17 00:18:04 · answer #5 · answered by nanin 4 · 0⤊ 0⤋
comprate ropa nueva que te entre.
2007-01-17 00:16:49 · answer #6 · answered by Fakela 2 · 0⤊ 0⤋
Es importante que desayunes pues si no o haces estarás con hambre el resto del día y te incita a comer tonterías... si no te da tiempo a desayunar pues trata despertándote 20 minutos antes y listo. No comas demasiado en la noche pues luego de eso irás a dormir y la digestión es más lenta. Come poco a poco cosas pequeñas y nutritivads a lo largo del día (frutas, bocadillos naturales, etc)
Por cierto, dices que no se te hace suficiente, pero pienso que lo más seguro es porque no desayunas...
2007-01-17 00:15:01 · answer #7 · answered by Ivan Onix 7 · 0⤊ 0⤋
Niña te recomiendo que durante el día comas lo que quieras y toma agua(claro te puedes tomar un refresco cuando comas). Ya para eso de las seis de la tarde en adelante es cuando te recomiendo que te comas solamente frutas y agua solamente. Se te va hacer difícil no comer nada mas que frutas en la tarde pero te va ayudar nada mas ten paciencia. y si puedes hacer ejercicios de ves en cuando esa te ayudara mas.
2007-01-17 00:10:09 · answer #8 · answered by homie101 4 · 0⤊ 0⤋
Es muy importante el desayuno...!!!! aunque sea un youghurt!
Si la comida es horrible...comete la mitad, ten verduras congeladas y ensaladas limpias listas para mezclar pero que sean con ingredientes interesantes y no aburridos. Nunca brincarse las comidas .... comer en proporciones y porciones pequenhas. No importa si comes fruta...pero tambien si comes demasiado igual engorda... 2 litros de jugo de naranja son una bomba en calorias!! por ejemplo
2007-01-17 00:09:43 · answer #9 · answered by menina 3 · 0⤊ 0⤋
No comas frutas en exceso, eso es azúcar, come solamente 2 frutas al día y el resto VERDURAS (excepto papa y aguacate). Tendrías que llevar comida de tu casa aunque te cueste. Llevar por ejemplo queso y salchichas de pavo light y 4 galletas habaneras. El chiste es evitar el exceso de carbohidratos (eso de come toda la fruta que quieras es MENTIRA). Tienes que despertarte más temprano...yo entiendo tu dilema pero toma mi experiencia yo por no darme tiempo pasé de 65 kilos a 130 kilos pero ya los bajé afortunadamente. Tus horarios son horribles pero si preparas comida en la noche antes de ir a dormir creéme que no lo lamentarás.
2007-01-17 00:09:24 · answer #10 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
cuando tengas una hora libre o dos, dedicalas a caminar y caminar eso hara que bajes si eres constante
2007-01-17 00:09:21 · answer #11 · answered by hans zimmer 7 · 0⤊ 0⤋