me operaron porque tuve una nicrosis avascular de fémur izquierdo.. estuve sin caminar 3 meses, no me permiten hacer ejercicios de impacto entonces que puedo hacer??
2007-01-16 10:11:55 · 10 respuestas · pregunta de bbclassic77 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Puedes flexionar y extender las piernas, abrir y cerrar los muslos, montar con cuidado una bicicleta fija y pedalear lentamente, hacer movimientos bajo el agua caliente, del tobillo, la rodilla, y la cadera, en una tina por ejemplo, y darte masajes en todos los musculos, si algun movimiento no lo puedes hacer, ayudate con las manos y procura sin lastimarte, ejecutarlo.
2007-01-16 10:18:24 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Eso se lo tienes que preguntar a tu medico, pero yo creo que lo mejor es la nataciòn!, es un super ejercicio, ejercitas todo el cuerpo, y sobre todo las piernas, y ademas pues casi siempre las terapias de reabilitaciòn son en agua!, tambien te pueden ayudar los masajes.
2007-01-24 07:57:15 · answer #2 · answered by gaviota 4 · 0⤊ 0⤋
eso tendrias que consultarlo con tu medico....quizas te permita hacer gimnasia pasiva con aparatos...saludos
2007-01-24 07:23:12 · answer #3 · answered by morocchia 13 5 · 0⤊ 0⤋
Tienes que seguir las recomendaciones de los expertos que te operaron si ellos entienden que no debes hacer ejercicios NO LOS HAGAS te puedes lastimar mas.Además vas a recibir muchos consejos de buena Fe pero creeme no van a ser los mejores ,Zapatero a tu Zapato.
2007-01-24 05:53:15 · answer #4 · answered by cocolita 4 · 0⤊ 0⤋
ve conun medico que lleve una disciplina deportiva, seguro el te podra hacer un cuadro de actividades
2007-01-24 05:19:49 · answer #5 · answered by reivaj_yarag 2 · 0⤊ 0⤋
Hola, lo más indicado en este caso es seguir las indicaciones de tu medico y terapeuta en rehabilitación física, pues tienes que ir poco a poco para no causarte daño, y tu pierna vaya recuperando su fuerza. es lo mejor que puedes hacer, para evitar problemas posteriores, que te restablezcas pronto y buen día.
2007-01-24 04:02:43 · answer #6 · answered by analu 6 · 0⤊ 0⤋
Podes conseguir una buena profesora de Yoga.
Imagina si va gente que ni se puede mover por la edad, enfermedades, etc.. y hacés lo que podes , solo lo que podes.
Eso ayuda.
2007-01-23 22:45:43 · answer #7 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 0⤋
puedes flexionar las piernas,caminar despacio, moverte para desentumecer todo por los momentos el ejercicio debe ser minimo, espera a que te recuperes mejor, lo mas importante es que tu sepas por ti mismas si puedes o no, si sientes q no puedes no lo fuerzes podrias lastimarte.
2007-01-22 04:49:58 · answer #8 · answered by denisse3kno 1 · 0⤊ 0⤋
descansar que vas a hacer!!!
2007-01-20 07:08:21 · answer #9 · answered by ADRENALINA PURA 3 · 0⤊ 0⤋
Esperar un tiempo.
2007-01-16 10:15:24 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋