Exercicios para abrir espacate?

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Oi pessoal, alguem sabe exercicios bons para o espacate, abertura total das pernas????
eu sei que e bom o borboletinha mais quem soubre me psse aew

2007-01-16 05:31:59 · 4 respostas · perguntado por luolhos 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física

Muito alongamento. Três vezes por semana, 5 minutos em cada posição. Uma professora de bale irá ajudar ou de ginástica artística.

2007-01-18 09:10:15 · answer #1 · answered by hjeuroa 3 · 0⤊ 0⤋

alongamento dos adutores..........

2007-01-17 08:25:22 · answer #2 · answered by rei 6 · 1⤊ 0⤋

Veja com um instrutor é melhor do q ficar perguntando pra kem ñ sabe.

2007-01-19 06:32:02 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋

Procure ajuda com algum profissional q saiba como te ajudar.

2007-01-16 18:28:42 · answer #4 · answered by Klê ! 2 · 0⤊ 2⤋