2007-01-16 02:55:27 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
VISITA UN GYN,,MAS PUEDES HACER DIETAS DE LÍQUIDOS Y FRUTAS OK LE EXPLICO COMO::
1-DESAYUNO
...AVENA...
2-ALMUERZO
...SOPAS DE FIDEOS Y CARNE BLANCA(PECHUGA)
3-COMIDA O CENA
...SOPAS DE FIDEOS CON CARNE BLANCA(PECHUGA)CON PAPAS ESO LA SOSTENDRÁ HASTA EL OTRO DÍA..
4- ENTRE COMIDAS UNA FRUTA O UN VASO DE LECHE BAJA EN GRASA Y MUCHA AGUA..
YA VERAS QUE CON ESO BAJAS LO QUE DESEA EN 1 SEMANA,,PERO OJO,,,NO LE RECOMIENDO ESTO POR MAS DE 3 SEMANAS..""BYE""((((....)))).
2007-01-16 03:09:28 · answer #1 · answered by Anonymous · 14⤊ 0⤋
con una dieta que sigas al pie de la letra
Checate esta pagina
www.fulldietas.byethost31.com
2007-01-16 10:58:50 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Puedes usar uno de los programas de nutricion de herbalife, en un mes minimo bajas 3 kgs!
2007-01-17 12:47:35 · answer #3 · answered by Juanso 2 · 0⤊ 0⤋
CORRE 1 HORA POR DIA Y NO CENES
2007-01-16 13:22:01 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
se deve de abstenerse a comer los productos mas considerados que tienen grasas saturadas como lo son todos los lacteos, las carnes grasosas etc. y te ayudara a sentirte mejor y a vajar de peso, y claro no de ar de caminar una considerable distancia cuanto menos 4 dias a la semana. atte: ERIC.
2007-01-16 12:40:55 · answer #5 · answered by ARMAGEDON 1 · 0⤊ 0⤋
HACIENDO EJERCICIO. CORRER O TROTAR ES LO MEJOR
2007-01-16 12:40:22 · answer #6 · answered by ELI 2 · 0⤊ 0⤋
Ve a un nutrisionista o a un dietista para que te ayude, recuerda que si pierdes peso muy rapido, tambien lo puedes ganar muy rapido.
2007-01-16 11:09:41 · answer #7 · answered by Xiomara B 2 · 0⤊ 0⤋
En cuanto tiempo?
No comas después de la cena o después de las 6 de la tarde.
Desayuna, merienda, almuerza, merienda y cena siempre para que tu metabolismo este activo pero hazlo en pocas cantidades.
Bebe mucha agua y con cada comida bebe jugo de toronja o de china para ayudar a cortar las grasas de los alimentos.
Trata de hacer mas ejercicio, por ejemplo...
si vas a la tienda en tu auto mejor ve caminando, no tomes el elevador y utiliza las escaleras y en vez de usar la aspiradora de polvo, utiliza la escoba y el trapo para asear.
2007-01-16 11:06:45 · answer #8 · answered by javi_latinboypr 3 · 0⤊ 0⤋
primero pones en cuantos días queres adelgazar ?? cuanto es tu peso y tu estatura ?? podes hacer una dieta gimnasia aeróbica salir a trotar o correr 20 a 30 minutos según tu preparación física, hacer una dieta una semana no mas donde comas mas verduras que carne y las carne q comas seas lo mas magra posibles pero siempre si queres adelgazar rápido tenes q hacer algo aeróbico
2007-01-16 11:06:44 · answer #9 · answered by elrubio 2 · 0⤊ 0⤋
Ve al gimnasio, has dieta y bebe bastante agua.
2007-01-16 10:59:17 · answer #10 · answered by alecita 3 · 0⤊ 0⤋