Consegui eliminar 6 quilos só com dieta e ergométrica, isso em 40 dias...mas, agora meu peso estagnou...e quero eliminar mais 5...o que devo fazer?
2007-01-15 21:42:21 · 8 respostas · perguntado por luazinha 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
OBS.: continuo com a mesma alimentação e exercício...
2007-01-15 21:50:34 · update #1
ah, alimentação saudável...frutas, verduras, legumes, carboidratos bons...não passo fome nem cometo loucuras...
2007-01-15 21:51:34 · update #2
Para responder estas questões é necessário saber alguns dados:qual tua idade,tua massa (uscular e de gordura),tua altura,tuas atividades,etc.Deves ter em mente ,também,que a prática de atividades físicas aumenta a massa muscular,já que esta "pesa" mais do que a massa de gordura.Se teu peso estagnou é provável que teu organismo tenha "acomodado-se" a rota metabólica que impuseste a ele.O ideal é que procures um profissional da nutrição e educador físico competentes.Um obeso pode tera mesma massa de um atleta,só que um tem massa muscular e outro massa de gordura.
2007-01-15 23:16:34 · answer #1 · answered by Astrid 1 · 0⤊ 0⤋
fazer uma dieta saudavel comemdo verduras e legumes nada pesado que tenha gordura ......
tomar muito suco e fazer uma caminhada de manhã ......
fazer ginastica não muito foçada........
2007-01-16 06:05:38 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
é normal acontecer no segundo mes , no terceiro voltará a perder novamente
2007-01-16 06:00:17 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Continue com sua dieta...não mude nada quando vc menos perceber estará emagrecendo...
2007-01-16 05:54:57 · answer #4 · answered by Suellen S. 6 · 0⤊ 0⤋
O Rena disse tudo! Procure seu médico, ele é a pessoa correta para te orientar, para q vc não prejudique sua alimentação e, consequentemente, sua saúde...
Lembre-se, a manutenção é mais importante que a dieta, para que vc não sofra com o efeito sanfona...
Se seu peso estagnou, é pq seu corpo entende que esse é o peso que vc precisa ter. Para continuar a emagrecer, vc terá que, novamente, alterar os hábitos alimentares e de gasto de energia... Por isso, é essencial consultar seu médico e nutricionista.
Boa sorte!
2007-01-16 05:53:20 · answer #5 · answered by Lu 5 · 0⤊ 0⤋
È melhor q vc procure um médico p/ uma melhor orientação ,naum se deixe levar por motivações do tipo "continue com adieta".
boa sorte : p
2007-01-16 05:49:49 · answer #6 · answered by Rena 2 · 0⤊ 0⤋
Massagem ajuda bastante.
2007-01-16 05:48:08 · answer #7 · answered by cleiton c 3 · 0⤊ 0⤋
voltei a fazer dieta... e mesmo depois de emagrecer mantenha sua alimentação equilibrada... e faça exercicios fisicos...
2007-01-16 05:46:18 · answer #8 · answered by patty cat 4 · 0⤊ 0⤋