bom pessoal ando 20 km por dia de bike, e antes de começar esporte, eu tomo uma vitamina de frutas, tipo açai pessego mamao etc, a questao é, o excesso de vitamina pode engordar?
o que acontece se tomar vitamina e nao praticar esporte??
2007-01-15 12:50:49 · 3 respostas · perguntado por fabiorns 3 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Quando se realiz auma dieta balanceada ,ingerindo-se carboidratos,lipídios,proteínas através do consumo de alimentos variados(frutas,legumes,ovos,leite,proteínas animal ou vehgetal,etc)provavelmente o teu organismo eliminará o "excesso"(se houver) de vitaminas.Não é aconselhável a utilização do consumo de vitaminas através de comprimidos ou suplementos a não ser por orientação médica.Praticando atividades físicas regularmente e tendo uma alimentação saudável é muito pouco provável que tu tenhas algum problema e,setiveres devs procurar um profissional competente.Outro detalhe importante é que ,quanto mais praticares atividades maior será tua massa muscular e menor a massa de gordura(não esquecer que a gordura tem massa menos do que a muscular o que pode dar a impressão da pessoa ter "engordado";aumento de massa muscular,influencia em um aumento de peso ,pois peso é o produto da massa de um corpo e a aceleração da gravidade.
2007-01-15 23:26:08 · answer #1 · answered by Astrid 1 · 1⤊ 0⤋
Frutas, em geral, têm muitas calorias, e engordam. Ainda mais se contiver açúcar e leite integral, que são ingredientes da vitamina. Tome vitaminas com leite desnatado e adoçante, para não ficar muito calórico.
2007-01-15 21:20:29 · answer #2 · answered by Falco 7 · 0⤊ 0⤋
Não engordara por tomar vitaminas! Sim por não se mover, é necessário praticar um esporte e se não gosta de nenhum, ao menos caminhar.
2007-01-15 20:55:57 · answer #3 · answered by Tonaárea 5 · 1⤊ 1⤋