alguien podria decirme con k ejercicios comenzar, o cuantas horas al dia, k tengo k comer, cuanto peso levantar, si alguien puede ayudarme con esto porfa, como en cuanto tiempo c ven resultados?? gracias!!
2007-01-15 10:36:18 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
ya tenog a mi esposo y el me apoya en esto, es k no c ultimamente me ah llamado mucho eso l aatencion y la verdad estoy dispuesta a hacerlo pero no c muy bien como empezar ;)
2007-01-15 10:47:23 · update #1
debes hacer flexiones y extensiones de los brazos, girar las muñecas hacia dentro y hacia fuera, todo con pesas ligeras de un kilo a kilo y medio, debes comer una dieta sana rica en proteinas y con poca grasa, y en un mes empezaras a ve r resultados,
2007-01-15 10:46:57 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Haciendo muchos ejercicios de brazos y caderas eh ir mucho al Gimnasio , Saludos!.
2007-01-15 18:45:52 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Mi vida has ejercicios que ejerciten más los músculos como lagartijas, alzar pesas todo lo que tenga que ver con el al ca sed los brazos y eso alimentación balanceada como vegetales bebidas hidratan tes.
2007-01-15 18:43:16 · answer #3 · answered by Hary_responde 2 · 1⤊ 0⤋
por medio del ejercicio y una buena dieta podrás marcar y definir tus músculos de los brazos, a las mujeres no les crecen los músculos como a los hombres ni comiendo una tonelada de carne a menos de que quieras usar esteroides anabólicos andrógenicos para tener brazos "musculosos".
2007-01-16 12:53:33 · answer #4 · answered by E.P. 4 · 0⤊ 0⤋
¿Estás segura? ¿Para qué? ¿Quieres ahuyentar a los hombres?
Aún así, si quieres información, en cualquier gimnasio encontrarás a un fisicoculturista que te pueda dar la respuesta.
2007-01-15 18:41:04 · answer #5 · answered by El extraño 4 · 0⤊ 0⤋