que me recomiendan para bajar de peso ??? no me imporata que me demore pero quiero adelgazar por que veo que estoi gordo....
eso responan plz
2007-01-15 07:47:49 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
CONFORME VAYAS CRECIENDO IRAS BAJANDO DE PESO POCO A POCO.
TE RECOMIENDO LOS JUGOS DE TORONJA, YA SEA QUE LOS TOMES O TE COMAS LAS TORONJAS.
A TU EDAD PODRIAN SER 2 O 3 TORONJAS, LA PARTES A LA MITAD, LE PONES AZUCAR A UNA MITAD DE TORONJA Y A LA OTRA TAMBIEN Y TE COMES LOS GAJOS DE LA TORONJA CON UNA CUCHARA.
ESE ES UN CITRICO MUY RECOMENDADO PARA BAJAR DE PESO.
LAS TORONJAS COMERSELAS ASI SOLAS SON AMARGAS POR ESO COMELAS CON AZUCAR.
SALUDOS TAMBIEN UN POCO DE EJERCICIO TE HARIA BIEN
2007-01-15 08:00:47 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mejor preocupate de comer bien y sano. Si vas a un nutricionista, él te va a decir como alimentarte bien, de manera que tu cuerpo tenga lo que necesita para desarrollarse sin excesos.
Tambien, es bueno que hagas algún deporte que tonifique los musculos, así la grasa no se deposita en cualquier lado.
2007-01-15 16:10:15 · answer #2 · answered by Mariana E 5 · 1⤊ 0⤋
Lo que te recomiendo es ir a un nutricionista (:
2007-01-15 16:01:21 · answer #3 · answered by kolnicky 1 · 1⤊ 0⤋
Nadamas debes de visitar a un especialista para que pueda darte una dieta adecuada a ti y recuerda complementarla con ejercicio.
Suerte.
2007-01-15 15:57:16 · answer #4 · answered by Luna 2 · 1⤊ 0⤋
si, un poco, a esa edad yo media 1.62m y pesaba 42 kg
2007-01-15 15:56:32 · answer #5 · answered by Magus 5 · 1⤊ 0⤋
Aún vas a seguir creciendo, come sano y ve al gimnasio.
2007-01-15 15:56:10 · answer #6 · answered by Sonia 7 · 1⤊ 0⤋
simplemente come lo normal, no te extralimites, tu crecimiento hara el resto!!!
2007-01-15 15:54:09 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
solo come sanamente un desayuno normal comida moderada sena muy ligera y si entre comidas te da ambre come fruta además tienes que tomar mucha agua 2 litros diarios si es posible e incluir fibra en tu alimentación también has ejercicio.
A y por favor no comas ni frituras ni gaseosas además de engordarte son malas para tu organismo. ( - :
2007-01-15 16:44:26 · answer #8 · answered by Annie 1 · 0⤊ 0⤋
Hola.
Tienes q comer normal no comer hasta no dar mas!!!Y no te olvides q si tomas gaseosa te vas a ver mas gorda x el tema q te hincha!!Te recomiendo q tomes jugos agua etc. Nada q te hinche!!!Bueno saludos,bye!Suerte!
P.D:ve al gimnasio,eso te ayudara!
2007-01-15 16:32:35 · answer #9 · answered by Giuli 2 · 0⤊ 0⤋
Por lo que veo, estás en tu peso saludable ideal... la norma dice que debes tener en kilos el equivalente a centímetros sobre el metro, es decir en tu caso, tienes 1.61 m. está bien que tengas 60 kg. es más... estás por debajo del peso óptimo... Muchos te piden que seas ideal en centímetros y eso no siempre es real... recuerda que el músculo pesa más que la grasa, así que si haces ejercicio y tienes muchos músculos, lo más probable es que peses mucho más de lo que parece, pero es por el peso de los músculos.
Bueno en todo caso y si esto no te satisface... tienes que comer más... si... comer más... comer por lo menos 5 veces al día.. para què? para que tu metabolismo se acelere, porque si dejas de comer pasa lo contrario, tu metabolismo se hace lento y por más que comas poco, el cuerpo va a transformar todo lo que comas en grasa para poder conservarse en "las épocas de hambruna"... el cuerpo es inteligente y se da cuenta de todo...
Lo importante es que comas más... pero cositas verdes.. come ensaladas sin aceite (o en todo caso de oliva), pan integral (no suprimas pastas porque es un ingrediente importante en la dieta, contrario a lo que te dirá la mayoría de gente) frutas y verduras, quesos tiernos -no maduros-, leche y mucha mucha agua (2 litros de agua al día), sal a caminar (si trabajas o estudias y vas en bus... bájate unas cuadras antes del lugar a donde vas y camina unas cuadras o ve en bicicleta si no es muy lejos...)
Y aquí lo más importante.. chupate una toronja luego del desayuno, otras luego del almuerzo y otra con la cena... te llena y además quema grasas... es buenísima...
Por último, eso de hacer ejercicio hasta sudar pepas no es tan bueno como parece... ve a un gimnasio pero explicales que lo que quieres es reemplazar grasa por músculo, porque cuando sudas mucho bajas de peso, pero no porque perdiste grasa sino porque estás deshidratado... la balanza dice "eureka"... pero tu cinta métrica dice "estás igual" pero deshidratado...
Y nunca nunca nunca pruebes pastillas, aparatos electrónicos, fajas, yesos o esos menjurjes que venden para adelgazar... NO FUNCIONAN!!! yo tomé unos y otros y lo único que logré es verme como bombillo de navidad y gastar los pocos ahorros que tenía!!!
2007-01-15 16:12:11 · answer #10 · answered by sin sentimientos 6 · 0⤊ 0⤋
mira yo hace poco cumpli catorce sos muy alto y eso es muy bueno en cuanto mas baja estatura tenga una persona mas bajo es su peso recomendado yo tenia el mismo problema yo mido 1,52 y no sabia mi peso ideal ahora resulta que estoy con bajo peso te recomiendo que hagas mucho eercicio come bien cosas no muy grasosas
2007-01-15 16:01:38 · answer #11 · answered by Zule 3 · 0⤊ 0⤋