Yo regularmente camino mucho,y voy al gimnasio,pero siento que no es suficiente para endurecer los gluteos,¿puede ser ?¿si agrego agrego 30 minutos de bici ,me servira para endurecer los gluteos?Gracias a todos los que respondan..
2007-01-15 02:05:43 · 4 respuestas · pregunta de noelia_giselle83 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
no, la verdad no.
checa a los ciclistas y veras que casi no tienen nalgas.
lo mejor son las sentadillas: pon tus piernas un poco separadas como y los pies señalando las 10 y las 2.
baja lentamente con la espalda recta y mirando siempre al frente; sube de nuevo pero noe stires completamente las piernas. esa es una repeticion.
has tres series de 10 repeticiones cada tercer dia y veras como se te pone el traserito.
2007-01-15 02:11:03 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues sí, podría ayudarte, pero hazlo parada pon duros los gluteos. O sea, pedalea de pie para los gluteos, aunque te recomiendo una serie de ej. para ellos, hay varios y de distintas posturas. Haz la prueba así bici parada, hacia atrás y adelante, y ejercicios localizados.
Suerte!!
BYE!!!
2007-01-15 02:49:39 · answer #2 · answered by Maribel 4 · 0⤊ 0⤋
No creo q con la bici deberias hacer tambien escaladora
2007-01-15 02:12:11 · answer #3 · answered by berta g 3 · 0⤊ 0⤋
Te aconsejo una clase diaria de spining. Eso, mas las caminatas, mas trabajo en el gym loalizado te va a ayudar a endurecer. Suerte!!!!
2007-01-15 02:11:19 · answer #4 · answered by cuak00 2 · 0⤊ 0⤋