Como controlo mi panico a vomitar?

Question

antes yo vomite de niña y de alli empezo mi fobia, como algo y aunque no me duela la pansa pienso que voy a vomitar.. y es horrible,
porque empiezo a tener un ataque de ansiedad, tiemblo, y no se que hacer.!!

consejos urgente!!!

NO ES BULIMIA, YO COMO MUY BIEN, MUY MUY BIEN, PERO CUANDO SIENTO ALGUNA MOLESTIA POR MAS MINIMA QUE SEA LA RELACIONO A VOMITAR, Y ESO ME CAUSA UN ATAQUE DE ANSIEDAD PORQUE NO ME GUSTA, ME DESESPERO EMPIEZO A TEMBLAR.. Y NO SE QUE HACER

Answer 1

Dannie, a veces nos acostumbramos a llevar una carga,y la tenemos siempre a mano por si la necesitamos.
Es un mecanismo de defensa.
Pero si crees en Dios ,te pido que busques una Biblia y leas,en el Ant.Testam.,en Jeremías 33:3 y 6.
Allí hay una promesa.Dios,no es hombre para prometer y no cumplir. Si aceptas a Jesús en tu corazon,Él vivirá en tí. Así permitirás que cumpla la promesa que te hizo." Clama a mí y yo te responderé y te daré sanidad y medicina,...y te haré conocer cosas grandes y ocultas que tú no conoces..."
Y en el Nuevo Testam.Jesús dice que nos ha dado Espíritu de PODER,AMOR Y DOMINIO PROPIO.Si crees ésto, activa tu poder de desición, de no aceptar seguir vomitando y en voz alta repite:¡¡¡¡¡¡ Rechazo todo espíritu de descompostura y miedo de mi vida ahora y para siempre, con la autoridad y poder que Dios me dió!!!!!! ¡¡¡¡.Ahora soy libre por obra de Dios!!!!!!!!!!
Cree, que al que cree, todas las cosas les ayudan a bien.
Cuéntame cómo te fue. Visita periódicamente una iglesia cristiana evangélica.

Answer 2

Se te va a pasar con el tiempo, a mi tambien me pasaba, me daba tanto asco q pase 10 años sin vomitar jaja y despues una vez q vomite porq comi unas milanesas q me cayeron demaciado mal se me fue como acabando el asco, ademas te vas dando cuenta q no es algo tan grave, y q es tan inmundo como hacer caPIP! solo q nos obsesionamos mas con eso porq pasa menos seguido.
Yo le tenia fobia, ahora si bn le sigo teniendo asco, muchisimo asco el hecho de vomitar ya no asusta tanto y ni tampoco me da la misma fobia q antes el saber q hay alguien q se siente descompuesto y esta cerca mio.
Si no es a eso a lo q te refererias pues no te entendi jajaja
Saludos y suerte

Answer 3

busca el libro de alicia ibarra para la emetofobia... es bueno ;)

Answer 4

A mí me espantaba... de hecho da asco, pero bueno, es cuestión de relajarte... y pensar qué es lo peor que puede pasar. ¿Es eso verdad? ¿Seguro? ¿Qué es lo que te hace sufrir? Piénsalo: ¿vomitar? ¿o el pensamiento que llevas en la mente? ¿Qué te provocan esos pensamientos? ¿Cómo serían tus momentos después de comer, si no pensases eso? Escríbelo; es muy útil.
Después, lo que hay que hacer es invertir las afirmaciones, darles la vuelta. Así indagas en lo que ocurre en tu mente; si tiemblas mientras lo haces, déjalo pasar, vívelo; no te asustes. Sólo es temblor.
Mucha suerte!!

Answer 5

debe ser horrible..
pero trata de no pensar en eso en ese momento.. piensa en una cancion que te guste mucho cantala y respira profundo.. todo esta en tu mente
mucha suerte mi cielo

Answer 6

Piensa que lo peor que existe es el miedo al miedo. Necesitas un terapeuta que te ayude a superar eso. No hay una fórmula para la ansiedad. Ve al médico.

Answer 7

todos tenemos pánico, a no querer ensuciar eso es natural y solo tu puede enfrentarlo y dominar ese miedo

Answer 8

Se puede tratar con flores de Bach, pero creo que ahí hay algo más:

Si alguien tiene pánico a vomitar es porque vomita con frecuencia o lo pretende, lo cual no es saludable, no tiene sentido... salvo que uses ese mecanismo de vaciado del estómago para no absorber los nutrientes.

No creo que tomes comida en mal estado todos los días como para tener que vomitarla, ni creo que necesites superar el miedo a vomitar para sobrevivir, porque no se vomita todos los días, ni todas las semanas.

Anda, toma flores de bach:

RESCUE REMEDY
CRAB APPLE

y deja de pensar en el pánico a vomitar y lo rica que está la comida que te comes, y lo que la necesitas.

Estas enfermedades psicológicas, es decir, estas actitudes ante la vida, no se daban hace años, cuando se trabajaba más en contacto con la tierra y la gente no tenía tiempo de preocuparse de si estaba gordita o bien maquillada, o con el peinado o la ropa conjuntadas.

Answer 9

Respira hondo, lento y relájate.

En el vómito intervienen los músculos exhalatorios ventrales (abdominales, sobretodo el transverso y el oblícuo interno), y ambos músculos se relajan con la inhalación profunda. Cuanto más hondo y más lento respires más se relajarán.

Además, al hacerlo te relajarás tú, y eso es bueno, porque cuanto más relajada estés más cómodo te resultará el vómito.

El vómito ocurre si tiene que ocurrir, independientemente de lo mucho que te opongas a ello. Y cuanto más te opongas, más ansiosa te sentirás.

La ansiedad, reclama los músculs inspiratorios secundarios, que son radicalmente opuestos a los que intervienen en el vómito. Cuanto más ansiosa te sientas, más dificil e incómodo te resultará vomitar... y eso lo convertirá en una mala experiencia, por lo que la proxima vez te sentirás aún más ansiosa... y entrarás en un círculo vicioso muy feo.

Relájate, respira y que ocurra lo que tenga que ocurrir.

Por cierto, la ansiedad nerviosa, a veces puede ocasionar vómitos innecesarios. A sí que a veces sentirás ganas de vomitar cuando en realidad tu cuerpo no quiere vomitar.

Answer 10

hola!
lo que me cuentas no es tan extraño, vomitar es de por si una sensacion horrible y si de niña tuviste una mala experiencia es normal q tengas miedo q pueda volver a repetirte el vomito.
Pero piensa q no siempre q duele la barriga vas a vomitar y q en caso de q alguna vez lo hicieses no es para tanto, se q no es agradable pero es un mecanismo del cuerpo para expulsar algo q le sienta mal, tomatelo como una cosa normal sin preocuparte en exceso. besos