Pergunto de exercícios, pois a alimentação eu já sei....
Tipo, musculação, caminhada, pilates...o que o resultado é mais rápido?
2007-01-14 10:40:14 · 5 respostas · perguntado por Yane R 4 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
oi Yane..
depende de onde vc tah querendo eliminar as gordurinhas..
o ideal é fazer uma avaliação na academia e montar uma série de exercícios de acordo com o que vc almeja. Pq as vezes nós perdemos horas fazendo exercicios e não conseguimos o resultado que queremos, pq na verdade não estamos fazendo o exercicio certo para o nosso caso..
no mais..vamos malhar!!!
ai ai..confesso que entrei aqui na expectativa de encontrar alguma resposta milagrosa...rs..
beijinhu!!
2007-01-14 10:52:54 · answer #1 · answered by ------- 2 · 0⤊ 0⤋
Qualquer exercício aeróbico que te agrade mais, pois você deve ter prazer em se exercitar.
Importante saber que quanto as gorduras localizadas, você só as queima se estiver em hipoglicemia, para ativar o hormônio que age sobre as gorduras (Glucagon). Faça então os exercícios localizados após ter feito um exercício aeróbico, pois assim os músculos do local onde quer queimar gorduras não terá outra fonte de energia senão as gorduras.
Para entender melhor o assunto pesquise sobre as vias metabólicas dos carbohidratos.
Boa sorte e pratique moderadamente todos os dias.
2007-01-14 18:58:50 · answer #2 · answered by professor 4 · 0⤊ 0⤋
A musculação dá forma ao corpo, mas praticamente não contribui para a eliminação das gordurinhas.
Só a atividade aeróbica consegue eliminar, ou seja, caminhada, dança, corrida, esportes, a não ser um trabalho pesado que reuna musculação e movimento aeróbico.
Agora, secar por total é bem difícil.
Além disso, resultado rápido também é difícil.
O realmente rápido seria lipoaspiração.
2007-01-14 18:51:30 · answer #3 · answered by o didi 7 · 0⤊ 0⤋
Yane,
Para mim a melhor opção é natação ou hidro ginástica que mexe com todos os músculos e te deixa em forma.
Boa Sorte aí!
2007-01-14 18:48:58 · answer #4 · answered by Malukety em movimento 7 · 0⤊ 0⤋
dieta..e academia..
2007-01-14 18:46:32 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋