möchte gern mal wieder schlank werden,und das fällt mir so schwer.zum sommer ein paar kilos zu verlieren wäre echt super.aber die eigene motivation reicht einfach nicht.habt ihr tips??
2007-01-14 09:26:42 · 15 antworten · gefragt von menschmeier 2 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Versuche doch geistige unterstützung von deiner Frau, Freunden, Kindern usw zu holen.
Etwas Eigeninitiative sollte man aber auch schon zeigen.
2007-01-14 09:34:13 · answer #1 · answered by Kingzwriter 3 · 0⤊ 0⤋
Wenn du dich nicht selber motivieren kannst , wer dann ?? Dir soll dein Körper doch gefallen , oder nicht ? Wenn du dich selber nicht aufraffen kannst , dann stört es dich auch nicht wirklich . Ich habe jahrelang gejammert und nichts daran geändert . Bis es irgendwann klick gemacht hat , ich die Ernährung ein wenig umgestellt und mich einfach mehr bewegt habe . Und innerhalb von fast zwei Jahren waren 48 kg weg . Es gibt keine schönere Belohnung als endlich wieder Sachen anziehen zu können , die die Figur betonen . Okay , die Komplimente zwischen durch gehen auch runter wie Öl .
2007-01-14 17:49:13 · answer #2 · answered by Nicole F 2 · 1⤊ 0⤋
Verliebe dich und dann werdest du für ihn die schönste sein wollen. Wenn man verliebt ist, kann man nicht sehr viel essen.
2007-01-17 10:50:47 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
schneide dir einfach ein paar bilder von extrem dicken menschen aus irgendwelchen Zeitungen aus und hänge sie dir an den Kühlschrank. So siehst du sie jedes mal, wenn du an den kühlschrank will... glaub mir... das hilft
2007-01-17 09:05:30 · answer #4 · answered by BES 1 · 0⤊ 0⤋
Erstmal in kleinen Schritten anfangen. Vor allem sollte man sich ein Ziel vor Augen setzen. Zum Beispiel für wen oder was du abnehmen willst.
Ich fing damit an, während der Arbeit einfach nichts mehr zu essen. Als die ersten Erfolge auftraten kam die Motivation von selbst. So habe ich innerhalb von 21/2 45 (!) Kilo abgenommen.
2007-01-15 20:46:16 · answer #5 · answered by the-lunatic 3 · 0⤊ 0⤋
Kauf Dir das Buch "Moppel-ich" von Susanne Froehlich.Es bringt Dich zum lachen und die Loesung ist auch drin
2007-01-15 15:49:44 · answer #6 · answered by spacenetti 2 · 0⤊ 0⤋
Ein paar Kilos sind so gut wie gar nichts, da reicht schon Süßspeißen wegzulassen.
2007-01-15 12:03:40 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Magische Diät
Suchen Sie sich bitte einen ruhigen Ort.
Nehmen Sie sich mindestens ca. 30 min. Zeit.
Vorab etwas Theorie:
Diese Form des Abnehmens ist keine Diät !!!
Unser Körper hat fast eine eigene Persönlichkeit und teilt uns mit, was er benötigt.
Bei Kindern wird ein „Ich will das nicht mehr hören/sehen“ bald als krankhafte Störung diagnostizierbar.
Wenn wir Wasser benötigen, bekommen wir Durst.
Später werden die Schleimhäute trocken und wir bekommen Kopfschmerzen.
(Häufig bleiben Schmerzen / Verspannungen im Bereich von Schulter/Nacken links.
u.s.w. …
Bei Bedarf an Nahrung bekommen wir zuerst Appetit, dann Hunger.
Später werden wir schwach bis hin zu hypoglykämischen Koma (Zucker-Schock).
Wir werden sehr präzise über unseren Bedarf an Stoffwechselprodukten informiert.
Einfach nur zuhören!!!
Jeder Mensch hat einen persönlichen Energiebedarf, der je nach Belastung (Arbeit, Sport, Schwangerschaft, Krankheit, u.s.w.) stark variieren kann jedoch beim gesunden Erwachsenen um 1500 bis 2500 kcal. / Tag liegt.
Nennen wir die optimale Versorgung unseres Körpers Ideal-Linie.
Wenn wir gesund, glücklich und ausgeglichen sind, werden wir nicht zunehmen und auch nicht an Gewicht verlieren. Unser Ideal-/Normalgewicht bleibt konstant.
Sollten Sie Defizite mit Nahrung kompensieren (Frustfressen, Ersatzbefriedigung, u.s.w.) sollten wir das vorher klären, wenn nicht, wird es funktionieren.
Nun gut...
Von entscheidender Wichtigkeit ist es die Ideal-Linie nicht zu unter- oder zu überschreiten!
Wenn wir ins Plus kommen, werden überflüssige Produkte ausgeschieden oder als Fett eingelagert.
Geraten wir ins Minus (klassische Diät), werden zuerst die Reserven angegriffen und wir verlieren Gewicht.
Der Körper merkt sich jedoch diese Unterversorgung und wird nichts unversucht lassen mit noch mehr Reserven zukünftigen „schlechten Zeiten“ vorzubeugen.
Das ist der Grund für den „JO-JO-Effekt“ deshalb kann und wird eine normale Diät nicht langfristig funktionieren.
Also:
Hören Sie auf Ihren Körper!
Geben Sie ihm schnellstmöglich was er braucht.
Jedoch bitte nicht mehr !
(Achten Sie auf die Signale. Wenn Sie keine Bedarfsmeldung mehr erhalten, stoppen Sie die Zufuhr.) Der HeiÃhunger nach Schokolade ist oft nach 2-3 Riegel gestillt. Der Rest der Tafel würde eingelagert werden.
Sobald unser Körper gelernt hat, dass er immer bekommt, was er braucht, wird er ganz automatisch die Reserven langsam abbauen und hier den Bedarf an Nahrungszufuhr reduzieren.
Es ist absolut wichtig, daà Sie mit Ihrem Körper kommunizieren um den Bedarf an Nahrung zu erkennen.
Essen Sie genau das, was Sie wollen, wann Sie wollen !!!
Bei Fragen und für Counceling bitte kurze Mail an: noteborn@yahoo.de
oder Anrufen: 06623-912727
Viel Erfolg!!!
2007-01-15 10:29:58 · answer #8 · answered by ono 4 · 1⤊ 1⤋
Du alleine nur, kannst dich motivieren. Mal wieder schön schlank sein ist ein sehr gutes Motiv.
Was du willst ist das dich jemand schlank macht. ;-))
Das kannst du nur selbst durch sehr viel Sport und Kalorien zählen.
Ohne Fleiss ein Preis.
Anne
2007-01-15 07:51:20 · answer #9 · answered by Anne 7 · 0⤊ 0⤋
dein spiegel ... oder ne kamera. mach dich naggisch, mach foto und hängs an den kühlschrank ;-)
2007-01-14 17:47:03 · answer #10 · answered by heks 3 · 0⤊ 0⤋
Ich hab vor einiger Zeit auch abgenommen,war ein langer harter Weg.Insegeamt hab ich dann 40 Kilo abgespeckt.Ich hab mich immer wieder von meiner Freundin fotografieren lassen.So hab ich den Unterschied gesehen,hat mich unheimlich motiviert
2007-01-14 17:44:50 · answer #11 · answered by Ise 2 · 0⤊ 0⤋