2007-01-14 04:05:12 · 8 réponses · demandé par loulou 2 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Pour mincir il faut brûler des graisses. Pour brûler des graisses il faut faire des exercices du style cardio : course à pied, vélo, natation, par exemple. Mais ça ne marche pas tout seul, il faut faire attention à l'alimentation.
Ce que tu peux faire c'est masser les jambes (du bas vers le haut) régulièrement pour faire circuler la lymphe et drainer, et sous la douche passe de l'eau froide (commence avec de l'eau tiède et refroidit progressivement) sur tes cuisses. Ca aide a raffermir les tissus.
Il faut également faire des exercices pour les adducteurs.
Sans oublier que les résultats on les voit avec la constance.
2007-01-14 04:12:35 · answer #1 · answered by odiii_odiii 6 · 1⤊ 0⤋
Fermer le pot de Nutella. Un bon exercice ça.
2007-01-14 12:14:27 · answer #2 · answered by hoblitr 2 · 3⤊ 1⤋
Si tu mincis, c'est que tu perds de la graisse, et donc tu la remplaces par du muscle, mais celui ci ne sera pas saillant comme les sportifs de haut niveau, ne t'inquiètes pas !
Stepper, vélo, vélo elliptique, jogging, et les massages avec des crèmes genre anticellulites vendus dans les grandes surfaces sont des trucs qui marchent. Cela ne fera pas effet tout de suite, c'est progressif, il faut souffrir, transpirer, se chouchouter pour être belle !
2007-01-15 04:58:46 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
MARCHER MARCHER MARCHER
2007-01-15 04:47:04 · answer #4 · answered by pipo 1 · 0⤊ 0⤋
Marche, fitness, vélo, stepper.
2007-01-14 21:42:41 · answer #5 · answered by ptit.chou 7 · 0⤊ 0⤋
de façon générale pour affiner il faut travailler sur la durée, par exemple si tu fais du vélo d'appart inutile de te mettre sur une résistance du pédalier énorme mais par contre il te faut en faire au moins 3/4 d'heures
alors que pour muscler on travaille plus sur le poids que l'endurance
la natation fonctionne bien aussi
2007-01-14 15:24:03 · answer #6 · answered by Pαɱ εşŧ ℓà... 7 · 0⤊ 0⤋
Ne pas se goinfrer est un exercice qui favorise la minceur .
Les reserves de nourriture se trouvent au niveau du bassin et plus bas .
Les remplacer par des exercices spirituels qui musclent le cerveau et dont les reserves ne sont pas disgracieuses .
2007-01-14 12:17:14 · answer #7 · answered by gal 6 · 1⤊ 2⤋
Marcher à quatre patte, les jambes écartées.
2007-01-14 12:08:35 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋