Wie schaffe ich es bis Mitte April 15kg abzunehmen?

Question

Brauche funktionierende Vorschläge. Es ist mir sehr wichtig diese 15kg weniger bis ca. 12.April zu erreichen.

Answer 1

geht, wenn du konsequent eine stunde am tag z. b. auf dem stepper bist. dazu habe ich damals 150 situps am tag gemacht und etwas handeln heben. aber die stunde stepper alleine tuts auch. innerhalb von 3 monaten hatte ich so von 72 auf 57 kilo abgenommen. erfolg bereits nach zwei wochen sicht und fühlbar gewesen. günstig ist es auch, wenn (auch wenn man kein frühstücksmensch ist) ein knäckebrot mit wurst oder käse zum frühstück ist, oder auch mehr... das kurbelt den stoffwechsel an. am anfang langsam anfangen, z.b viertel stunde stepper... (wenn du keinen hast, aber einen möchtest, kann ich den von weltbild empfehlen. recht günstig, wenn du ein neues produkt möchtest) nach zwanzig minuten fällt es einem aber nicht mehr zu schwer mit dem bewegen darauf, hat seinen rhytmus.... stretchen nicht vergessen... mit ehrgeiz schaffst du locker mehrere kilo. danach so zweimal in der woche immer was machen. den dreh bekommt man aber raus wie es danach am besten ist. fühlt sich auch viel fitter und freut sich darauf sich sportlich zu betätigen. viel erfolg.

Answer 2

gesund essen, viel Obst und Gemüse, viel Bewegung und Sport, keine Süßigkeiten, wenig Fett, keine süßen Getränke wie Limo oder Cola, lieber Wasser oder z.B. Apfelsaft. Bei mir hilft das Ganze.
Noch ein Tip: Jeden Abend eine halbe Grapefruit essen. Die ist Verdauungsfördernt.

Answer 3

weniger essen, und sport

Answer 4

So viel in Fettmasse in so kurzer zeit ist fast unmöglich, dann müsstest du pro Tag 1.400Kalorien weniger als dein Tagesumsatz verbrauchen.
Dann dürftest du mir viel Sport gerade mal pro Tag 1.000 zu dir nehmen, mit viel Disziplin könnte das gehen wäre aber nicht sehr gesund.

Answer 5

So schnell abzunehmen ist nicht gut für den Körper. Viel Bewegung und viel Wasser trinken. Das regt den Stoffwechsel an und du verbrennst mehr Kalorien. Außerdem viel Obst essen und keine fetten Sachen. Nichts essen ist keine gute Idee, denn dann hast du die Kilos danach bald wieder drauf. Ich habe 16 kg abgenommen und bei mir hat das so sehr gut geklappt. Viel Glück!!!!

Answer 6

15 Kilos sind ein Bisschen viel und dürften ungesund sein, der Jojo- Effekt vorprogrammiert... Ein Kilo pro Woche sind ok, dies erreichst du so: Wenig Fett, viel Gemüse und Früchte. Dazu viel Bewegung, dann sollte es klappen.

Answer 7

am besten ist immer noch fdh und sport, aber du solltest deine ernährung dauerhaft umstellen, sonst hast du die kilos schnell wieder drauf und noch ein paar dazu

Answer 8

ich habe im august 2004 das ernährungsprogramm WWDI gemacht und in 42 tagen 10 kilo verloren und seitdem auch nichts mehr zugenommen.
bei dem ernährungsprogramm geht es in erster linie darum seinen stoffwechsel wieder richtig in schwung zu bringen, das bedeutet zum einen dass man die richtigen kohlenhydrate zu sich nimmt und zum anderen dass man alle 2-3 stunden eine kleinigkeit isst um die verbrennung in schwung zu halten (wie beim ofen, den man in der früh anzündet und dann regelmässig nachlegt) - da man am tag mind. 10.000 schritte gehen soll, baut der körper natürlich dort fett ab wo er es abgelagert hat - an den problemzonen. die ganze fettverbrennung kann man mit hilfe von ketosesticks messen und auch feststellen ob man ernährungsfehler gemacht hat.
ich bin beraterin für dieses programm in wien - aber über die seite www.wissenwieduisst.de kannst du auch einen kontakt in deutschland herstellen.
www.wissenwieduisst.de

Answer 9

viel wasser trinken,bewegung und viel fisch und gemüse essen

Answer 10

ich schlage vor theaterspiel. in einer vorstellung kann ein kilo verschwinden.