Y Diganmen por favor si alguna batida,vitaminas,y dieta que puedo hacer juntos a mi regimen de ejercicios alsando pesas.para obtener mejores resultados Quiero ganar peso en musculos especialmente en las nalgas.
2007-01-14 02:58:16 · 4 respuestas · pregunta de enana 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Con 3 o 4 sesiones semanales, los resultados no se notan en 4 meses, se notan en 1 mes.
Come mucha proteina para que la metabolices y los músculos crescan más. Duerme bien, almenos 8 horas diarías y si puedes, come pasta o pan un par de horas antes del ejercicio, para que tengas energía en calorías que quemar.
2007-01-14 03:03:49 · answer #1 · answered by ftugues 6 · 6⤊ 0⤋
Los resultados del ejercicio comienzas a verlos desde las 3 semanas que empezaste.
2007-01-14 11:07:05 · answer #2 · answered by Mina 2 · 0⤊ 0⤋
hoola hermano, bueno mira yo era flacucho jajaj ahora stoy mas o menos encuerpado con cuerpo pues, definido. me tomo ocho meses pero en seis meses ya notas la diferencia, yo tomo MEGA MASS 4000 y centrum antes de ir al gimnasio, t digo nda mas mi regimen pero t recomiendo q antes consultes con un entrenador del gimnasio al que vallas y t diga q es lo mejor para ti xq depende del cuerpo de cada uno un saludo amigo..suerte ahhh se me olvidada jajajaj tambien necesitas mucvha fuerza d voluntad...
2007-01-14 11:03:38 · answer #3 · answered by venezuela_win_06 1 · 0⤊ 0⤋
3 a 4 meses vez bien los resultados y haciendo una buena rutina de al menos 3 veces a la semana.
2007-01-14 11:01:26 · answer #4 · answered by morocchia 13 5 · 0⤊ 0⤋