Ayuda!!!! Tengo ya mas de 5 años que deje de hacer ejercicio y me volvi mas sedentaria, y cada vez me da por comer sobre todo por las noches y eso me a afectado tanto que subi muchisimo de peso estoy con 28 kilos de mas pero la ansiedad por comer no disminuye que me recomiendas para disminuir la aniedad.
2007-01-13 16:05:33 · 19 respuestas · pregunta de Romy 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Yo creo que lo más conveniente es que vallas con un nutriólogo para que te recomiende una buena dieta y ejercicios. Pero podrías empezar comiendo frutas y verduras cuando sientas esa ansiedad, pero también tu cuida que no te sobrepases, tu conoces tu límite.
2007-01-13 16:12:57 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Acude a tu medico hay farmacos especiales para la depresion o ansiedad compulsiva del paciente obeso
fluoxetinas seria lo mas indicado el te dara el tratamiento correcto
2007-01-14 12:04:27 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
********** yo te recomiendo, que cada vez que te de hambre toma mucha agua, hasta que te empanzes, y de ese modo mantienes el estomago lleno y te elimina grasa... y cuando te de hambre de nuevo y que no sea la hora de comida vuelvelo hacer, y asi le sigues... esto no falla.
suerte...
2007-01-13 16:22:06 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A mi me pasa lo mismo, mas si dejo de fumar.
Me di cuenta que si no hago ejercicios, pero de esos que me dejan de cama, mi ansiedad aumenta. El hecho es descargar toda la mala onda de adentro, hay que canalizar por algun lado nuestra ansiedad. yo tambien como cuando estoy ansiosa y trato de pensar en que no tengo que aumentar de peso, mas porque tengo un problema en la columna que no debo subir de peso. Yo hice la dieta de Cormillot (si sos de Argentina la debes conocer) y me ayudo bastante a controlar el peso y la ansiedad. Pruebalo o tambien, come una manzana que es sano y te saca la ansiedad, ya que muerdes algo duro y lo masticas mucho. Suerte!!!
2007-01-13 16:20:57 · answer #4 · answered by canajua 2 · 0⤊ 0⤋
Soluciones ante la ansiedad
¿Quién no ha llegado a casa un día por la noche y ha devorado lo que había en la nevera? La ansiedad, un problema psicológico generado por motivos físicos o mentales, nos acecha siempre en todo momento.
El no comer nada durante el día, el picar entre horas, o el haber cambiado el tabaco por los dulces son problemas extremadamente comunes en nuestra sociedad.
Nuestra experta nutricionista de Edites ha respondido en el chat a todas las personas que necesitaban una mayor fuerza de voluntad. Aquí están sus soluciones ante la ansiedad.
"La ansiedad a veces viene dada por un bajón del nivel de azúcar, y por lo tanto te propondría que intentases mantener los niveles de azúcar en sangre, consumiendo a lo largo del día cereales y frutas en las cantidades recomendadas
2007-01-13 16:20:19 · answer #5 · answered by ROSAURA 6 · 0⤊ 0⤋
primero buscate un tiempo para ti y haz ejercico,, haciendo caminadora para empezar que es un ejercico cardiovascular y acelera el metabolismo, toma mucha agua,, y cuando te den los ataques de ansiedad mastica un chicle o lavate los dientes ,, esto te ayudara a sentir que acabas de comer,, es buena informacion para tus habitos alimenticios,, echale ganas!!
todo se puede con metas y fuerza de voluntad!!!
2007-01-13 16:19:51 · answer #6 · answered by marialdb 1 · 0⤊ 0⤋
Ir a un grupo de autoayuda, generalmente se conocen como 'obesos anónimos' o 'gordos anónimos'. Si sos de Argentina o limítrofes el grupo se llama Alco (Asociación lucha contra obesidad). Es lo mejor que podés hacer, porque ahí encontrás gente que te entiende realmente porque está pasando por lo mismo que vos.
Un libro interesante es "Usted puede sanar su vida" de Louise Hay.
Suerte, vos podés, te falta dar el primer paso y lo demás vendrá rápidamente
Suerte
Silvia
2007-01-13 16:17:15 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
COMETE LA ANSIEDAD Y COMO DICEN POR AHI...MUERTO EL PERRO SE ACABO LA RABIA! JA,JA,JA,JA,JA...
2007-01-13 16:16:51 · answer #8 · answered by Hada Holmes O_= 7 · 1⤊ 1⤋
estar ocupada todo el día. si trabaja la mente trabaja el cuerpo... no pienses en cosas que te pongan nerviosa, y cada mañana al despertarte decite a vos misma que podes controlarte.
2007-01-13 16:14:27 · answer #9 · answered by Eliii 4 · 0⤊ 0⤋
cada vez que sientas que quieres comer toma un vaso de agua, es efectivo engañaras a tu estomago y estaras mas hidratado. relajate!
2007-01-13 16:13:22 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ponte a hacer algo que te ocupe la mente
2007-01-13 16:09:59 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋