Como me saco 40 libras o 17 kilos de encima?

Question

hace dos anos que los subi y no se como volver a bajarlos

Probe con Herbalife, baje diez kilos pero los volvi a subir, ademas los ultimos meses que tome las tabletas no me hicieron bien. Camino 60 cuadras por dia, y hasta hace poco tambien subia una montana todas las mananas, pero nada de esto me dio mucho resultado, ya no se que hacer, estoy desesperada. Tampoco como como un animal, durante el dia practicamente no como y solo ceno temprano como a las 6 de la tarde, y me acuesto a dormir como a las 10 de la noche. No tomo ningun tipo de soda o gaseosa, solo agua mineral o jugos naturales.

Answer 1

Hola!!,te cuento que 1 buena dieta es necesaria,ademas,yo baje 16 ks.y mi hija subio 5 que le faltaban con batidos Herbalife,obvio sin anfetaminas,deliciosos,seguros,luego que bajas,con 1 batido de desayuno por dia mantenes,y obvio 1 dieta sana!!,pero bajar,bajas...1 abrazo de ex osa!!

Answer 2

Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Esto tiene que ir acompañado de una dieta baja en calorías, o sea come un poco menos, y camina por lo menos media hora. Suerte

Answer 3

asa mucho ejersio, toma agua, evita consumir asucar y arinas.
Y si es muy grave tu caso te recomiendo que vayas con el doctor


XD suerte!!!!!!!!!!!!

Answer 4

te recomiendo una buena dieta saludable come solo 3 veces al dia y la cena tienes que cenar 2 horas antes de dormirte y si te da hambre come una fruta preferiblemente fresas o manzanas.... haz aerobicos todos los dias te recomiendo que descargues el tae bo y podras hacer ejercicios en tu casa .. no tomes cervza ni bebidas como coca cola y cosas asi ,,, pero eso si no dejes de hacer el tae bo te ayudara te lo garantizo yo tenia el mismo problema y ahora soy modelo tienes que ser perseverante en 2 meses estaras como nueva claro siempre y cuando hagas lo que te recomiendo al pie de letra,,, y no olvides nunca hacer los aerobicos del tae bo nunca olvide eso hazlo por lo menos 1 hora todos los dias y descansa el domingo..

Answer 5

te recomiendo un grupo de mujeres donde te enseñan a comer y a la ves a ir bajando de peso sin que tengas problemas puedes bajar esos 17 kg contando calorias, se reunen en el parque de los coyotes en miramontes.
si no puedes desayuna bien pero solo come una tortilla o pan, come bien incluyendo frutas y verduras y cena cereal de specialK y/o fruta y verdura, pesate cada semana anotalo y has ejercicio

Answer 6

pues con mucho esfuerzo y dedicación...recuerda que subir de peso no es de la noche a la mañana....es un proceso de todos los días.

Answer 7

Esta dieta me la dio un medico hace muchos muchos años, baje bastante , creo quen en 1 mes bajas 10 kilos, si eres vegetariana como lo soy actualmente tebngo otra dieta , te comunicas conmigo y te la doy, mientras te dejo esta , se llama a ssi porque mi mardio la transcribio en la pc:

DIETA DE MI VIEJA




LUNES

Desayuno
1 vaso de leche
1 Huevo cocido
Café o té al gusto sin azúcar
6 galletas Marías
1 Rebanadita de papaya

Comida
1 Sopa de Zanahoria (100 gr.)
1 Bistec asado de res de 60 gr.
½ Bolillo chico
1 Rebanadita de papaya
Café o té al gusto sin azúcar

Cena
Corn Flakes con leche
1 Rebanada de pan de caja con mantequilla
Café o té al gusto sin azúcar
Vaso chico de jugo de piña.

MARTES

Desayuno
Corn Flakes con leche
1 Huevo pasado por agua
1 Vaso chico de jugo de naranja
Café o té al gusto sin azúcar

Comida
Pierna de pollo de 60 gr. preparada con verduras
1 Tortilla
Rebanada de piña
Café o té al gusto sin azúcar

Cena
Huevo estrellado con una rebanada de jamón y frito con una cucharadita de aceite
6 galletas Marías
Café o té al gusto sin azúcar
1 Rebanadita de piña



MIÉRCOLES

Desayuno
1 vaso de leche
1 Huevo revuelto con una cucharadita de aceite
Rebanada de pan de caja
Café o té al gusto sin azúcar
1 rebanada de melón

Comida
1 carne de res 60Gr a la Mexicana con una cucharadita de aceite
1 Tortilla
1 rebanada de melón
Café o té al gusto sin azúcar

Cena
1 Vaso de leche
1 huevo revuelto, Frito con una cucharada de aceite
1 rebanada de pan de caja
1rebanada de melón

JUEVES

Desayuno
1 huevo revuelto con una rebanada de jamón y frito con una cucharadita de aceite
1 Vaso chico de jugo de piña
1 rebanada de pan de caja
Café o té al gusto sin azúcar

Comida
60 gr. de hígado encebollado con una cucarda de aceite
1 Tortilla
1 Pera
Café o té al gusto sin azúcar

Cena
1 Sandwich de jamón sin mayonesa o mostaza
1 vaso chico de jugo de naranja
Café o té al gusto sin azúcar


DIETA DE MI VIEJA SEGUNDA PARTE




VIERNES
1 vaso de jugo
1 Sandwich de huevo
Café o té al gusto sin azúcar

Comida
1 Pieza de pollo de 60 gr.
1 Ensalada de lechuga con pepinos
1 Tortilla
1 Manzana chica
Café o té al gusto sin azúcar

Cena
1 Vaso de leche
1 Durazno
1 pan tostado con mantequilla
Café o té al gusto sin azúcar

DOMINGO

Desayuno
1 huevo revuelto con salchicha
1Rebanada o pieza chica de fruta
1 Tortilla
Café o té al gusto sin azúcar

Comida
1 Chuleta de res de 60 gr. preparada con verduras
1 Coktail de frutas
1 Tortilla
1 Plátano
Café o té al gusto sin azúcar

Cena
1 vaso de jugo de frutas
Corn faltes con plátano y leche
Café o té al gusto sin azúcar










SÁBADO

Desayuno
1 vaso de leche
1 Rebanada de papaya
½ Bolillo con margarina
Café o té al gusto sin azúcar

Comida
1 sopa de verduras
1pieza de pollo de 60 gr. Frito con una cucharadita de aceite y acompañada de lechuga y 3 rebanadas de jitomate
½ Bolillo
1 racimo de uvas
Café o té al gusto sin azúcar

Cena
1 Vaso de jugo de zanahoria
Café o té al gusto sin azúcar
6 galletas Marías
1 huevo cocido
1Plátano


Complementos del menú
Pueden ser ingeridos al gusto ya que su contenido en hidratos de carbono es prácticamente nulo.
Su uso será restringido en caso que por otros motivos el médico lo considere conveniente.

Agua Té
Aguas mineralesSabores de vainilla
CaféCanela
Caldos de verdurasCaldos de carne
Ambos sin grasa
Gelatina sin azúcar Otros condimentos
Limón Salsas
Tabletas de cuajarVinagre

Recomendaciones Generales
1 Siga Fiel y estrictamente las indicaciones del médico
2. Suprima el consumo de dulces, Chocolates, refrescos, pasteles y biscochos
3. Emplee sacarina en vez de azúcar
4. Consume sólo alimentos indicados en la dieta
5. para medir los alimentos utilice siempre vaso taza y cucharas de medida conocida
6. No cambie las raciones señaladas o quite o añada otros alimentos
7. Es muy importante evitar el consumo de grasas
8. Coma lentamente masticando bien
9. Atienda a su esposo con mucho amor y consiéntalo con postres y chocolates
10. Evite la tentación de otros alimentos

Answer 8

ps haciedo ejercicio

Answer 9

Ve a un nutricionista que te haga una dieta y ayudate con gimnasia.Suerte.

Answer 10

ddt