muchas personas me han dicho muchas dietas muy peligrosas y no entiendo como las personas se convierten en anorexicas y bulimicas.
me pueden ayudar a encontrar una dieta sana.
2007-01-13 10:07:36 · 14 respuestas · pregunta de bAbY_jUgUeToNa 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
toma 8 vasos de agua al dia, desayuna frutas almuerza carnes (blancas o rojas) a la plancha con ensaladas verdes cena antes de las 6 en las tres comida el almuerzo la cantidad que quieras trata de merendar bueno es realizar 5 comidas, y camina 1 hora diaria en la mañana o la tarde es efectivo suerte!!!!!!
2007-01-13 10:17:33 · answer #1 · answered by estrellita 3 · 0⤊ 0⤋
Esta pregunta se la he respondido a muchas jovencitas como tú, te cuento que yo pesaba 86 kilos y ahora solo peso 60, bajé más de 20 kilos en 4 meses. Mucha gente no lo cree y piensan que me hice liposucción, sabes como lo logré?: tomando abundante agua y caminando por lo menos 4 horas al día.
Es verdad, solo así lo logré. Inténtalo.
2007-01-13 18:14:59 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
en komidakraft.com hay programas de dieta te dan un menu y ejercicio checa y dime
2007-01-13 19:13:00 · answer #3 · answered by lily 4 · 1⤊ 0⤋
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Cuidate!!!
2007-01-13 18:32:35 · answer #4 · answered by mariita21 7 · 1⤊ 0⤋
tienes que cambiar radicalmente tus habitos de alimentacion, no puedes fijarte una fecha de aqui a 2 meses, porque despues de los 2 meses abandonaras la dieta y vendra el efecto "rebote" asi que mejor consulta con un nutriologo o tu misma puedes crear un programa balanceado de nutricion, comiendo 5 veces al dia en pequeñas porciones y haciendo ejercicio minimo 4 dias a la semana y tomando 3 litros de agua.
2007-01-13 21:47:04 · answer #5 · answered by talitah21 6 · 0⤊ 0⤋
Comiendo poquito de cada cosa, eliminando dulces y harinas. Caminando más de 40 minutos diarios. Haciendo gimnasia.
2007-01-13 20:34:35 · answer #6 · answered by Bochi 3 · 0⤊ 0⤋
toma 8 vasos de agua al dia
haz mucho ejercicio
come mucha fruta y vegetales te ayudara
come un poco menos de lo normal a q me refiero duerme un poco mas yo me acuesto a las 3 am y me levanto de 12 del medio dia hasta las 1 y 2 de la tarde x eso es q estoy muchooo mas flaca q antes y se me ha ido quitando el apetito pero como saludable eso si y baila ponte a bailar lo llevo haciendo desde siempre eso te ayuda a quemar calorias x q sudas y votas todo eso q tienes dentro ademas de q te diviertes al maximo te lo recomiendo
ademas te dejo una direccion en la q puedes encontrar varias dietas es www.comidakraft.com
2007-01-13 20:13:50 · answer #7 · answered by ☼♥♫Boricuan_Girl☼♥♫ 6 · 0⤊ 0⤋
hola te cuento que baje 5 kilos en un mes baje 9 centimetros de cadera y 8 de cintura con productos de nutricion celular y me siento excelente claudiaguridi@yahoo.com.ar
2007-01-13 19:00:10 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
toma mucha agua, camina 30 o 40 min dos veces al dia, como muchas frutas y verduras, no pan, ni azucares, manten tu mente sana y con un gran pensamiento positivo, come 5 veces al dia pero no grasas y no mucho,cuando comas mastica varias veces la comida y asi te quedara una sensacion de qe te llenaras rapido, no digo qe no comas, pero recuerda qe eres lo qe comes,a y lo mas importante no te la pases acostada en la cama! ;) ok!! Cuidate y suerte!
2007-01-13 18:50:54 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism)
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de septiembre hasta hoy Enero 13, 2007) 59 libras, (26.kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando.
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u
Suerte
Te deseo lo necesario
2007-01-13 18:36:04 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
haz mucho ejercicio
2007-01-13 18:32:40 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋