necesito que por favor alguien me envie la dieta del docto ravenna, ya que probe de todo, con todo baje y con todo subi y como me entere que es muy efectiva, les pido a quien la sepa que me la envie
2007-01-13 08:39:19 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
mira lo mejor es ir con un nutriologo pues muchas veses no depende de una simple dieta sino que te ebaluen y sepas que es lo mas apropiado para ti la dieta no es dejar de comer sino comer bien y sanamente eso metetelo en tu cabeza para que lo puedas llebar adelante si no siempre te la bas a pasar de dieta en dieta mejor te suguiero que ballas con un medico para que te apolley estes bien y no despues sufras de bulimia o algo asi cuidate mucho
2007-01-13 08:46:04 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Entra aqui que hay una dieta de Ravenna
http://www.mujeractual.org/experiencias/adelgazar/textos/15296.html
2007-01-17 18:05:56 · answer #2 · answered by miaalpoder 3 · 1⤊ 0⤋
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism)
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de septiembre hasta hoy Enero 13, 2007) 59 libras, (26.kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando.
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u
Suerte
Te deseo lo necesario
2007-01-13 18:38:49 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
no manches mejor ve con un nutriologo que que te de una dieta acorde a tus nececidades y has ejecicio diario pero diario he
aparte la dietas sin que te las recenten pueden ser perjudiciles por la descompensacion a tu organismo y luego te train rebote y sube mmas de peso
2007-01-13 16:45:33 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
yo no se de ese doctor pero prueba esto
No comas nada de harinas es decir galletas, tortillas de maiz, papitas, puerco y lo mas importante ke dejes la soda.
por ultimo camina o corre 4 km diarios y ves ke bas a bajar de peso te lo digo por experiencia
2007-01-13 16:45:26 · answer #5 · answered by luis r 1 · 1⤊ 0⤋
Yo no la sé, pero espero que alguien te la pase y me copio.
Suerte!
2007-01-13 16:42:44 · answer #6 · answered by Nanita 5 · 1⤊ 0⤋
Viviana, no conozco ese doctor. Sin embargo leí unos comentarios de Miss Universo 2006 que me parecieron muy lógicos. "No es ¿qué? comes, sino, ¿cuándo?, ¿cómo lo preparas? y ¿cuánto?" Fue lo que hizo para prepararse para el concurso. Te recomiendo que aunque no esté en tus planes ser una Miss Universo, prácticala para que vivas sintiéndote una reina feliz.
2007-01-21 14:29:56 · answer #7 · answered by Juingol 3 · 0⤊ 0⤋
Las dietas son personalizadas asi que la que yo te pongo es en base a mis kg de mas y a mi forma de comer.
Desayunos y Meriendas:
1 infusión 1/2 agua 1/2 leche descremada
1 rodaja de queso diet (2cm de espesor)
ó 1 feta de jamon y queso
(yo personalemnte reemplazé el queso de la tarde por un yogurt porque me constipo mucho)
Almuerzos y Cenas:
1 plato tamaño postre de verduras o ensalada
+
1 hamburguesa light
ó 2 salchichas light
ó 1 milanesa de soja (controlar cual tiene menos calorias, evaluar marcas)
ó 1/2 lata de atun al natural
ó pechuga de pollo sin piel
ó bife de carne magra
ó filet de pescado a la plancha
Condimentos:
Sal poca
aceite: 1 cuch sopera x comida
vinagre o limon a gusto
Bebidas:
3 a 4lt de agua, jugos diet o gaseosa light
PROHIBIDOS:
Harinas (Pan, Pastas, Galletas, etc)
Legumbres (Arroz, lentejas, arvejas, etc)
Papa
Batata
Azucar (golosinas, chocolates, etc)
Confituras
ESTA DIETA NO SE PUEDE HACER SIN TOMAR UN SUPLEMENTO VITAMINICO COMO EL SUPRADYN MAGNESIUN!!!!
(o cualquier otra marca que contenga vitaminas, minerales, magnesio y potasio)
Lo mas importante de esta dieta es no salirse NI 1 SOLO DIA!
Debes caminar
10" despues de almorzar y 10" al tarde les cuento los primeros dias me re ca... de hambre despues es como si mi estomago se fue acostumbrando la carne puede ser a la plancha o asada mucho liquido y mucha suerte pero te aseguro que bajas. Saludos
2007-01-21 13:50:25 · answer #8 · answered by clau_j_22 5 · 0⤊ 0⤋
no se quizas haciendo ejercicio mientras la encontras asi bajas de paso
besos
y
suerte
2007-01-17 21:56:08 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
te recomiendo mas las dietas del doctor Bolio busca en internet
2007-01-13 21:57:10 · answer #10 · answered by talitah21 6 · 0⤊ 1⤋