Por favor alguien me puede ayudar con una dieta eficaz ya que tengo como 8 kilos de más?

Answer 1

yo pienso que una forma de bajar de peso eficaz es asiendo ejersisio tomando mucha agua comiendo cosas sanas como verduras y frutas cosas que no te afecten en tu metabolismo por que si tomas medicamentos puedes afectar a tu metabolismo tambien yo pienso que no devez comer cosas callejeras y cosas enlatadas y no deves dejar de aserlo una vez que ya las allas bajado tienes que aserlo como una rutina de vida pero la mejor forma seria que visitaras aun nutriologo el te recomendaria algo mas claro.
cuiadate y suerte

Answer 2

primero anda a un nutricionista podria ser hormonal, seguramente te dara una receta personalizada.
un secretito: toma tres tasas de te verde por dia hara que tu metabolismo funcione mas rapido, gastarias un 4% mas de calorías, baja el consumo de sal, y si queres resultados rapidos cena una ensalada. Te deseo mucha suerte.

Answer 3

Andrea, BAJAR 8 pounds PARA SIEMPRE, O SOLO POR UN TIEMPO? si kieres perder 8 pounds por un tiempo solamente y luego encontrar 12 o mas, te sugiero el ayuno entire o cualquiera de esas barbaridades de "dieta" que están de moda, hasta que los pierdas. En cambio si lo que verdaderamente deseas es perder esos pounds, posiblemente algunos mas y mantenerte para siempre, te recomiendo lo siguiente: a million. Come de todo, pero un %. menos. 2. Muevete un %. mas a diario. 3. Haz estas dos cosas durante el resto de tu vida. Tu eliges. Tu makes a decision. Buena suerte!

Answer 4

Andrea, BAJAR 8 pounds PARA SIEMPRE, O SOLO POR UN TIEMPO? si kieres perder 8 pounds por un tiempo solamente y luego encontrar 12 o mas, te sugiero el ayuno entire o cualquiera de esas barbaridades de "dieta" que están de moda, hasta que los pierdas. En cambio si lo que verdaderamente deseas es perder esos pounds, posiblemente algunos mas y mantenerte para siempre, te recomiendo lo siguiente: a million. Come de todo, pero un %. menos. 2. Muevete un %. mas a diario. 3. Haz estas dos cosas durante el resto de tu vida. Tu eliges. Tu makes a decision. Buena suerte!

Answer 5

Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Esto tiene que ir acompañado de una dieta baja en calorías, o sea come un poco menos, y camina por lo menos media hora. Suerte!!!

Answer 6

yo tengo 7!!!

Answer 7

glory.yo tenia el mismo problema,consejo.disminuye tu ingesta diaria.ejemplo si comías 6 tortillas.ahora come 2 . endulza con azucar que tengan 8 calorias cuidado con la carnes de cerdo come mucha fibra apio piña quita la grasa a los caldos,y camina cuando no controles tu apetito come manzana.saludos

Answer 8

Te recomiendo que vallas con un nutriologo pues cada cuerpo es unico, la deiata que uso la prima tal vez a ti te traiga problemas.
Mejor ve con el nutriologo y el te examinara y te recomendara una dieta especial para tu metabolismo.

Answer 9

Podria recomendarte alguna muy efectiva. Pero lo mas conveniente, es que te la recete un especialista, un nutriologo o dietista. Tomalo muy en cuenta.
Las instituciones de salud en Mexico, como son el IMSS y el ISSTE, ya cuentan con ese tipo de especialidad y sus dietas son bastantes eficaces.
Un saludo.

Answer 10

HAS EJERCICIO, VE A UN NUTRIOLOGO Y TEN VOLUNTAD.