bueno como que no estoy muy contenta con lo que tengo atras me gustaria tenerlas mas grandes no saben de algun ejercisio o dieta en especial que las agan mas grandes y firmes??
2007-01-13 06:35:33 · 13 respuestas · pregunta de babygirl17 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
ejercisio principalmente las sentadillas
2007-01-13 06:40:22 · answer #1 · answered by ^^3 4 · 0⤊ 0⤋
Hola, sabés que yo tengo el mismo problema y los ejercicios que me recomendaron fueron estos:
Sentadillas: Te parás con los pies separados como el ancho de tus hombros y subís y bajás, haciendo como que te vas a sentar: tus rodillas quedan en ángulo recto, la espalda derecha (tratá de mantener la vista fija en algo alto) y los talones siempre apoyados en el piso. Para más esfuerzo podés tener una pesa en cada mano.
Bicicleta: La bicicleta fija del gimnasio, o salí en bicicleta bastante tiempo por día.
Ejercicio X: Te ponés como un perrito (apoyas las manos, las rodillas y los pies en el piso) y levantás una pierna: tus manos y una pierna van a quedar igual, la pierna que levantás tiene que formar un ángulo recto con la rodilla. Cuando levantás la pierna, tenes que contraer los glúteos.
Espero que te haya servido.
2007-01-13 14:56:58 · answer #2 · answered by fyodor_ub 2 · 1⤊ 0⤋
investiga las dietas del doctor Bolio ya que hay una que es especifica
2007-01-13 22:02:17 · answer #3 · answered by talitah21 6 · 0⤊ 0⤋
ya se lo he dado ha mucha gente pon atencion: incate en una pierna, levantate e incate en la otra pierna, ¿facil no? hazlo unas 50 veces por dia y veras buenos resultados suerte.
2007-01-13 18:00:26 · answer #4 · answered by rock_master_josco 2 · 0⤊ 0⤋
Mira tratá con esto, te puede ayudar.
Sentadillas: Te parás con los pies separados como el ancho de tus hombros y subís y bajás, haciendo como que te vas a sentar: tus rodillas quedan en ángulo recto, la espalda derecha (tratá de mantener la vista fija en algo alto) y los talones siempre apoyados en el piso. Para más esfuerzo podés tener una pesa en cada mano.
Bicicleta: La bicicleta fija del gimnasio, o salí en bicicleta bastante tiempo por día.
Ejercicio X: apoyas las manos, las rodillas y los pies en el piso y levantás una pierna: tus manos y una pierna van a quedar igual, la pierna que levantás tiene que formar un ángulo recto con la rodilla. Cuando levantás la pierna, tenes que contraer los glúteos.
2007-01-13 15:03:22 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola busca a un distribuidor de omnilife, toma el super mix y por las noches 4 sobres de power maker, tengo una prima que estaba igual que tu así que tomo los productos como complemento de su gym , y la barbara aumento talla y media tenia de caderas 78 y hoy esta en 100 la verdad se ve muy bien hasta yo me sorprendí de ver a la flaca ponpuda...jejejje... intentalo no pierdes nada..... escribeme y te oriento como comprar los productos si quieres... saludos...
2007-01-13 15:02:50 · answer #6 · answered by gabby1064 3 · 0⤊ 0⤋
el gimnacion quizás lo endurezca y con eso se levantes un poco mas...
2007-01-13 14:41:38 · answer #7 · answered by Tuqui 2 · 0⤊ 0⤋
Para hacerlas grandes subiendo escaleras, o ponte en cuatro y en angulo de 90 sube la pierna.
2007-01-13 14:40:51 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Conosco de una terapia a base de masajes con aceites, shampagne y velas.
2007-01-13 14:39:30 · answer #9 · answered by МЧЅŦЄГIΦ 4 · 0⤊ 0⤋
bicicleta no falla
2007-01-13 14:38:47 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋