Estou pensando em fazer ioga, mas estou em dúvida.... o médico disse que preciso fazer uma atividade física para reduzir colesterol...... será que a ioga seria a atividade correta???
Eu estava fazendo musculação mais cansei e o médico quer que eu continue na academia.
Por favor me ajudem com suas opiniões sobre esse assunto.
2007-01-13 02:11:06 · 8 respostas · perguntado por Á amizade é como uma flor 7 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Com certeza!!!!!!
Ioga é uma prática ancestral de origem indiana que visa objetivos diversos, tais como auto-conhecimento, equilíbrio entre corpo e mente, saúde física e espiritual e comunhão entre o indivíduo e o todo. Há dezenas de linhas de Ioga no mundo, que propõem não necessariamente caminhos contraditórios, mas sim, diversos caminhos para alcançar os mesmos objetivos.
Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente. Literalmente, Yoga significa união pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
O Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional. Mas o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos. As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrijecimento devido à inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento é revertido. A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.
Enfim: PRATIQUE YOGA!!!
Forte abraço
2007-01-13 02:14:43 · answer #1 · answered by Francisco P 4 · 1⤊ 0⤋
Comer bem, consumir muito liquido, dormir a quantidade exata de horas (seis para adultos e oito para crianças) e se exercitar sempre é a melhor maneira de se manter corpo e mente em forma, mas,
Quais exercícios se deve fazer e um assunto para o seu médico, afinal, é ele que sabe como esta seu peso, seu colesterol, e, só ele sabe se você precisa gastar calorias e de que forma, então, não se iluda com respostas de gente que até pode estar preocupada com você, pois, nenhuma dessas pessoas te conhece pessoalmente e duvido que algum médico te de conselhos via internet, pois, teu medico te conhece como ninguém e nós queremos mesmo são os seus dez pontos!!! rsrsrsrsrsrsrsrs
um beijo
OBS: ENDOIDOU FOI???
Porque fez tantas perguntas??? Quer ficar sem pontos???rsrsrsrs
2007-01-13 13:35:21 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
o certo é yoga:
http://www.kundalyoga.com.br/?gclid=CMH_ibzg3YkCFRmvQAodsXkfGg
aqui tem muitas coisas sobre as aulas, como se faz, roupas pra usar etc.
http://www.uni-yoga.org.br/main.php
conta as historias e muitas coisas.
http://www.yoga.pro.br/
um site com muitas fotos e muitas coisas lindas sobre yoga.
Ioga é uma prática ancestral de origem indiana que visa objetivos diversos, tais como auto-conhecimento, equilÃbrio entre corpo e mente, saúde fÃsica e espiritual e comunhão entre o indivÃduo e o todo. Há dezenas de linhas de Ioga no mundo, que propõem não necessariamente caminhos contraditórios, mas sim, diversos caminhos para alcançar os mesmos objetivos.
Mais particularmente no Brasil, mas também em Portugal e outros paÃses, entretanto, há contrariedade e negação entre duas vertentes. Essa polémica abrange desde a própria grafia da palavra Ioga (“Ioga” é a forma aportuguesada usada por dicionários e também adotada na Wikipedia. As outras grafias propostas são “Yoga” e “Yôga”.) até suas definições, seus objetivos, suas metodologias e práticas.
Uma das vertentes mais representativas do Brasil é a do SwáSthya Yôga que tem como seu principal expoente o brasileiro Mestre DeRose. Nesta escola se usa a grafia “Yôga” e adota-se a definição: "Yôga é qualquer metodologia estritamente prática que conduza ao samádhi", e samádhi "é um estado de hiperconsciência, megalucidez, que só o Yôga proporciona", do próprio Mestre DeRose. Segundo o Mestre Sérgio Santos, seguidor da mesma linha, o "Yôga é a integração consigo mesmo, com os outros seres e com o Universo".
A outra vertente abrange todas as demais linhagens, tais como Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga e etc, na grande maioria derivadas do Yoga de Pátañjali (Pátañjala Yoga). Nelas grafa-se “Yoga” e a definição mais utilizada é a encontrada nos Yoga Sutras de Pátañjali que pode ser traduzida do sânscrito por “Yoga é a cessação da agitação mental.” ou diversas outras variações. A formação de professores e instrutores dessas linhagens é livre e auto-regulamentada.
No Brasil, o primeiro trabalho que explica o Yoga foi realizado pelo Prof. Caio Miranda, inspirado na tradição teosófica. Existem interpretações errôneas da prática do Yôga, portanto procure um instrutor formado.
Ãndice [esconder]
1 Patanjala Yoga
1.1 Ashtanga: os oito pilares do Yoga Clássico
2 Veja também
3 Fontes
4 Referências
5 Ligações externas
[editar] Patanjala Yoga
Yoga (do devanagari, da raiz sânscrita yuj), nomeia a canga que se usa para unir a junta de bois ao arar a terra, por extensão, união. Objetiva a união que é libertação: a união do eu ou consciência individual com o espÃrito divino interior, que recebe o nome de samadhi.
Pátañjali é a principal referência, organizado no Yoga Sutra, em quatro capÃtulos, os principais aspectos da prática.
Patañjali deixa bem claro no inÃcio de sua obra a finalidade do Yoga quando no segundo trecho de seu livro Yoga Sútra, nos diz: Yoga é a cessação das flutuações da mente. O Yoga tem como meta o samádhi. Constitui-se de uma filosofia cujo conjunto de técnicas visam o autoconhecimento do praticante. Vários são os métodos e escolas para se atingir esta meta, porém ela sempre é o referencial. As escolas mais antigas utilizam-se de métodos estritamente técnicos. As escolas mais modernas tem uma conotação tendendo mais ao espiritualismo, fruto da difusão do Vêdanta na época medieval. Desenvolveu-se ao longo da história no oriente, particularmente na Ãndia, e que nos dias de hoje está amplamente difundido no mundo todo, inclusive no ocidente.
Na Ãndia, paÃs de origem do yoga, Krishnamacharya (Iyengar, Pattabhi Jois e Desikachar), Shivananda, Vivekananda e Sri Auriobindo são as principais referências.
[editar] Ashtanga: os oito pilares do Yoga Clássico
Referidos como etapas, são passos que se sobrepõem à medida que se avança no caminho. O discÃpulo somente passa a etapa seguinte quando já dominou o precedente. São:
Ãtica
1 yama ou cinco prescrições morais
ahimsa ou não agredir
satya ou não mentir
asteya ou não-roubar
brahmacharya ou não dissipar a sexualidade
aparigraha ou não cobiçar
2 niyama ou cinco prescrições éticas
saucha ou limpeza
higiene corporal externa, e interna pelas "asanas" e "pranayama"
da mente, do intelecto, da alimentação
do lugar em que se pratica ioga
santosha ou alegria
tapas ou auto-superação
esforço do corpo, da fala e da mente
svadhyaya ou auto-estudo
Ishvara pranidhama ou auto-entrega
3 asana ou posições psicofÃsicas
4 pranayama ou expansão (ayama) da força vital (prána) através de exercÃcios respiratórios
5 pratyahara ou abstração dos sentidos externos
O "tesouro do Yôga" ou os efeitos
6 dharana ou concentração mental
7 dhyana ou meditação
8 samadhi ou estado de hiperconsciência, absorção
http://www.tantrayoga.pro.br/
um site muito bom pra quem gosta de yoga
2007-01-13 10:57:15 · answer #3 · answered by jean e adriana 5 · 1⤊ 0⤋
ioga, é tudo de bom. Eu já fiz e adorei
2007-01-13 10:29:53 · answer #4 · answered by kika 2 · 1⤊ 0⤋
Caminhada ajuda queimar calorias e baixar colesterol
2007-01-13 10:21:53 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ioga é otimo exercicio vai melhorar até sua vida sexual ;agora se me pedir um conselho vou mandar fazer aulas de jiu jitsu ja que sou prof do mesmo;tentando ser imparcial;aerobica é bom;mais ioga é muito tarnquilo e é bacana experimente vc pode gostar muito!!!aabç!!
2007-01-13 10:19:17 · answer #6 · answered by Filosofo ou Poeta... 7 · 1⤊ 0⤋
Com certeza, alem de ajudar o corpo, a mente parece que trabalha melhor ajudando a encontrar respostas para alguns problemas, melhora a respiração, aprendemos a manter a mente livre de maus pensamentos.
2007-01-13 10:17:02 · answer #7 · answered by Mary 2 · 1⤊ 0⤋
Olha realmente o ioga é muito bom para o corpo e a mente, principalmente porque ajuda a relaxar, e treina a concentração e ficas com uma saúde muito mais fortalecida, mas não é bem um desporto, o ideal para o teu colesterol seria mesmo numa academia, porque não fazes natação ou algo do género, é diferente de musculação, e também ajuda a reduzir o colesterol e para além de fazer um bem tremendo ao corpo. =)
2007-01-13 10:16:52 · answer #8 · answered by Carina M *á busca da felicidade 6 · 1⤊ 0⤋