*Pescado
*Zanahorias - lechuga
*Manzanas
*Cereal , Special K
*3 lts de agua
* Consome con verduras
*No dulces , papas , chocolates , azucares .
Ejercicio 30 minutos minimo [ ahora que estoy en vacaciones ]
Normalmente son 5 horas de ejercicio , voley & baile .
¿Que os parece ?
2007-01-12 15:25:41 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Una dieta balanceada necesita proteinas, vitaminas, minerales y carbohidratos. Su fuente son las carnes, frutas, verduras y harinas. No te sometas a una dieta sin la supervisión de un profesional, el te propondrá un régimen alimenticio adecuado a tu sexo, edad y condición física. Te recomiendo que acudas con un nutriologo y no arriesgues tu salud. El ejercicio es buenísimo para mantenerse en forma, pero hay rutinas específicas para lograr bajar de peso sin alterar las funciones naturales del organismo. También acude con alguien profesional en el campo. No te la lleves solo. Animo, ya lo estás haciendo, continúa con tu objetivo pero bajo supervisión y no te obsesiones tanto con ello. Vas a lograrlo ya estás en el camino, no lo abandones y ejercita también tu mente.
2007-01-12 15:42:46 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si haces eso, vas a bajar segurísimo. El tema es que al reducir tanto tu alimentación, te puede agarrar una andiesad tremenda y vaciarte la heladera por momentos. Te lo digo por experiencia propia. Igual, con muuucha fuerza y convicción podés bajar muchísimo.
2007-01-12 15:39:11 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Guauuu; si tienes mas de 25 años diria que esta bien; puedes bajar de peso con esa cantidad de ejercicio que realizas, pero si eres adolescente diria que estas quedandote cort@, y lo que vas a lograr es una malnutricion.
Cuidate. Saludos
2007-01-12 15:31:41 · answer #3 · answered by Nutriologo 2 · 0⤊ 0⤋
te mantienes, si bajas el cambio es moderadamente lento
P.D: yo tambien hacia 5 horas de ejercicios y comia menos que eso, bajaba medio kilo o 1 kilo por dia, con media hora de ejercicio y comiendo eso mas bien te mantienes
2007-01-12 15:31:00 · answer #4 · answered by kts 4 · 0⤊ 0⤋
corazon no es lo que comes... es como y cuando lo haces no te olvides de tomar bastante agua,no te maltrates con dietas tu cuerpo necesita un poco de todo no lo prives,pero no dejes los ejercicios,mastica bien ahi esta el secreto
2007-01-12 15:30:35 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
seguro que bajaras de peso, suerte!!
2007-01-12 15:30:20 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ni subes ni te mantienes vas a bajar te diria que con el ejercicio harias musculo pero hay que comer un poco mas para conbertirlo si vas a quedar tonificado pero no voluminoso
2007-01-12 15:29:54 · answer #7 · answered by Rony 3 · 0⤊ 0⤋
suena muy bien yo creo que te va a funcionar
suerte
2007-01-12 15:29:23 · answer #8 · answered by Naty 5 · 0⤊ 0⤋