2007-01-12 12:53:34 · 11 respuestas · pregunta de wilbert jaimes 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Haz ejercicio cardiovascular combinado con abdominales, come moderadamente, nada de refrescos y dulces eh?
2007-01-12 13:01:23 · answer #1 · answered by AnniePastry 3 · 0⤊ 0⤋
Pues primero con una dieta DDT, (deja de tragar) por que de otra forma pues no creo resulte, lo demas son ejercicios, el que quieras, pero ejercicio.
2007-01-12 12:56:32 · answer #2 · answered by el premio mayor 5 · 2⤊ 0⤋
Soy de Argentina, y acá el Dr. Cormillot es lo sás grande en temas de nutrición y dietas. Él aconseja una dieta equilibrada (jamás morirte de hambre) donde abunden las frutas y verduras, combinadas con poca carne y pollo, mucho líquido, ya sea infusiones (té, mate, mate cocido, ) gaseosas dietéticas, agua, caldos desgrasados, lácteos diet, y ejercicio. Para la "pancita", abdominales, es lo mejor, empezar con 5 minutos diarios y luego ir aumentado cada día, para fortalecer los músculos y que la panza no te quede floja. Hay algo que es importante aclarar: LA GIMNASIA NO ADELGAZA, TONIFICA.Esto significa que si haces abdominales pero te comes un cerdo frito, nunca adelgazarás. Es decir, la gimnasia debe ir acompañada de una dieta, con lo que te nombré antes y quitando los hidratos (harinas). Espero que te sirva. ¡¡¡¡Suertte!!!
2007-01-12 13:10:07 · answer #3 · answered by CB 3 · 1⤊ 0⤋
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism)
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de septiembre hasta hoy Enero 13, 2007) 59 libras, (26.kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando.
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u
Suerte
Te deseo lo necesario
2007-01-13 10:46:50 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Cuidate!!!
2007-01-13 03:32:01 · answer #5 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
con varias abdominales :D!!!!
2007-01-12 13:24:15 · answer #6 · answered by Butterfly 1 · 0⤊ 0⤋
PRIMERAMENTE TIENES Q BEBER MUCHA AGUA HACER EJERCICIO Y T DARE UN TRUCO Q A MI ME FUNCIONO T TOMAS 8 ONZAS DE AGUA 2CUCHARADITAS DE LIMON LE ECHAS UN POCO DE SYRUP DE MAPLE CON UNA PIZCA DE PIQUE CAYENE LO CONSIGUES EN LOS NATURALISTAS Y T LOS TOMAS EN LAS NOCHES YA VERAS EL RESULTADO SUERTE
2007-01-12 13:10:14 · answer #7 · answered by rata 2 · 0⤊ 0⤋
segun la edad y la cantidad de años
que la tengas Para que no aumente
abdominales Comenzar con 20 hasta
que puedas aguantar màs
2007-01-12 13:09:25 · answer #8 · answered by filomen 5 · 0⤊ 0⤋
tomate un jugo de toronja natural todas las mananan en ayunas,,,eso ayuda mucho,yo lo estoy haciendo y me ha dado muy buenos resultados...COME MANZANAS,TODAS LA SQUE QUIERAS ,ESO TIENE MUCHA FIBRA Y TE DESINFLAMA EL ESTOMAGO
2007-01-12 13:04:10 · answer #9 · answered by Xσ¢σℓaтℓ εїз εїз 7 · 0⤊ 0⤋
tienes que hacer abdominales diariamente y comer mucha fruta, sobre todo citrica
2007-01-12 12:59:49 · answer #10 · answered by alexander l 1 · 0⤊ 0⤋