no se mezclar bien la comida o que onda.... porque si como saludable según yo y aumenté 5 kilos en dos años, me urge bajar de peso quisiera ir con nutriologo o algo asi, aconsejenme por favor..... Gracias.
2007-01-12 11:59:48 · 15 respuestas · pregunta de ELIZA 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
El sacrificio mas fuerte son las 2 primeras semanas de dieta , despues tu organismo (estomago ) se acostumbra a comer poco , Desayuno : 1 yogurt ( activia ) y 1 fruta a eleccion , te o cafe endulzado con edulcorante ,y mucha agua
Almuerzo : ensalada la cantidad k quieras , puede ser de zanahorias ralladas con 1/2 tomate o 1 chico y apio cortadito .
1 tomate cortadito con lechuga , apio cortadito y cebolla ,
chauchas y zanahorias hervidas
pueden ser las verduras k quieras (no papas ,no batatas ) pero siempre agregale una porcion de apio cortadito ( el apio es diuretico y tiene mucha fibra , ideal para bajar de peso )tomar mucha agua .
en la tarde una fruta a eleccion y mucha agua .
Cena : una fruta , una infusion o mucha agua
No comer pan , pastas ,carnes , frituras , dulces , chocolates , etc . si haces esta dieta durante 2 semanas bajas de 10 a 15 libras . La hice y en 1 mes baje 30 libras , Suerte !!!!!!
PD: para no aburrirte de comer siempre lo mismo trata de cambiar siempre las verduras y las frutas y despues de los 15 dias agregas pollo sin piel y pescado a la dieta , no carnes rojas .
2007-01-12 12:23:29 · answer #1 · answered by Luna 5 · 0⤊ 0⤋
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Cuidate!!!
2007-01-13 03:32:27 · answer #2 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
primero deja de comer con eso es suficiente
2007-01-12 13:00:54 · answer #3 · answered by chochi 1 · 0⤊ 0⤋
Hola, has es escuchado de la nutrición celular.... contacta conmigo, te aseguro que no te arrepentirás.
ragopsi@yahoo.es
Saludos cordiales
2007-01-12 12:35:25 · answer #4 · answered by Pablo Ramírez 1 · 0⤊ 0⤋
Programa de Limpieza Alto en Fibra de 5 días; puedes bajar en promedio 2 kilos en esos 5 dias sin ningun problema.
Se llama RESET y lo puedes conseguir en el link de abajo.
o si lo prefieres puedes sustituir la comida mas abundante por una racion de Nutrimeal, que puedes conseguir en el mismo link.
Saludos y Exito
2007-01-12 12:10:51 · answer #5 · answered by Nutriologo 2 · 0⤊ 0⤋
te aconsejo que sí vallas con el nutriólogo y que trates de hacer ejercicio, te voy a pasar una dieta muy efectiva en la qu puedes perder los 5 kg en una o 2 semanas, pero ya no puedes seguirla, no tiene rebote, a menos que abuses, usala para empezar pero sí acude con un especialista para que aprendas a comer suerte
en la mañana: 1/2 toronja una taza de café o the sin azucar
a medio día: 1/2 toronja una taza de café o the sin azucar, 2 huevos al gusto, pero sin grasa y ensalada de pepino y jitomate
en la noche:1/2 toronja una taza de café o the sin azucar, 4 onzas de carne y ensalada de lechuga
durante el día: 2 litros de agua simple
2007-01-12 12:10:49 · answer #6 · answered by CeCiliA 5 · 0⤊ 0⤋
cinco kilos en dos anios! ay, Dios mio, eso no es nada, apuesto a que ni siquiera se nota!
2007-01-12 12:10:13 · answer #7 · answered by lost in space 6 · 0⤊ 0⤋
La mejor dieta que yo conozco es "cagarse de hambre"...Te aconsejaría que tomes mucho mate, si podés, sino mucho líquido...En fin, yo casi nunca hago dieta, como bien, pero no engordo...Tal vez, deberías consultar a un médico clínico y que él te diga, si ver a un nutricionista o a un endocrinólogo...porque no sabés lo que pueda estar pasándote.
2007-01-12 12:08:51 · answer #8 · answered by Maria guadalupe B 2 · 0⤊ 0⤋
http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/Dietas/relampago.htm
con esta bajas 2 a 3 kilos en una semana, no esta tan desequilibrada pero puede que pases un poco de hambre (si es asi tomar agua ayuda)
2007-01-12 12:08:26 · answer #9 · answered by kts 4 · 0⤊ 0⤋
Esta me la dio hace muchos años un doctor cuando yo aun comia carne y la guarde , me survio mucho, ahora soy vegetariana.
DIETA DE MI VIEJA
LUNES
Desayuno
1 vaso de leche
1 Huevo cocido
Café o té al gusto sin azúcar
6 galletas Marías
1 Rebanadita de papaya
Comida
1 Sopa de Zanahoria (100 gr.)
1 Bistec asado de res de 60 gr.
½ Bolillo chico
1 Rebanadita de papaya
Café o té al gusto sin azúcar
Cena
Corn Flakes con leche
1 Rebanada de pan de caja con mantequilla
Café o té al gusto sin azúcar
Vaso chico de jugo de piña.
MARTES
Desayuno
Corn Flakes con leche
1 Huevo pasado por agua
1 Vaso chico de jugo de naranja
Café o té al gusto sin azúcar
Comida
Pierna de pollo de 60 gr. preparada con verduras
1 Tortilla
Rebanada de piña
Café o té al gusto sin azúcar
Cena
Huevo estrellado con una rebanada de jamón y frito con una cucharadita de aceite
6 galletas Marías
Café o té al gusto sin azúcar
1 Rebanadita de piña
MIÉRCOLES
Desayuno
1 vaso de leche
1 Huevo revuelto con una cucharadita de aceite
Rebanada de pan de caja
Café o té al gusto sin azúcar
1 rebanada de melón
Comida
1 carne de res 60Gr a la Mexicana con una cucharadita de aceite
1 Tortilla
1 rebanada de melón
Café o té al gusto sin azúcar
Cena
1 Vaso de leche
1 huevo revuelto, Frito con una cucharada de aceite
1 rebanada de pan de caja
1rebanada de melón
JUEVES
Desayuno
1 huevo revuelto con una rebanada de jamón y frito con una cucharadita de aceite
1 Vaso chico de jugo de piña
1 rebanada de pan de caja
Café o té al gusto sin azúcar
Comida
60 gr. de hígado encebollado con una cucarda de aceite
1 Tortilla
1 Pera
Café o té al gusto sin azúcar
Cena
1 Sandwich de jamón sin mayonesa o mostaza
1 vaso chico de jugo de naranja
Café o té al gusto sin azúcar
DIETA DE MI VIEJA SEGUNDA PARTE
VIERNES
1 vaso de jugo
1 Sandwich de huevo
Café o té al gusto sin azúcar
Comida
1 Pieza de pollo de 60 gr.
1 Ensalada de lechuga con pepinos
1 Tortilla
1 Manzana chica
Café o té al gusto sin azúcar
Cena
1 Vaso de leche
1 Durazno
1 pan tostado con mantequilla
Café o té al gusto sin azúcar
DOMINGO
Desayuno
1 huevo revuelto con salchicha
1Rebanada o pieza chica de fruta
1 Tortilla
Café o té al gusto sin azúcar
Comida
1 Chuleta de res de 60 gr. preparada con verduras
1 Coktail de frutas
1 Tortilla
1 Plátano
Café o té al gusto sin azúcar
Cena
1 vaso de jugo de frutas
Corn faltes con plátano y leche
Café o té al gusto sin azúcar
SÁBADO
Desayuno
1 vaso de leche
1 Rebanada de papaya
½ Bolillo con margarina
Café o té al gusto sin azúcar
Comida
1 sopa de verduras
1pieza de pollo de 60 gr. Frito con una cucharadita de aceite y acompañada de lechuga y 3 rebanadas de jitomate
½ Bolillo
1 racimo de uvas
Café o té al gusto sin azúcar
Cena
1 Vaso de jugo de zanahoria
Café o té al gusto sin azúcar
6 galletas Marías
1 huevo cocido
1Plátano
Complementos del menú
Pueden ser ingeridos al gusto ya que su contenido en hidratos de carbono es prácticamente nulo.
Su uso será restringido en caso que por otros motivos el médico lo considere conveniente.
Agua Té
Aguas mineralesSabores de vainilla
CaféCanela
Caldos de verdurasCaldos de carne
Ambos sin grasa
Gelatina sin azúcar Otros condimentos
Limón Salsas
Tabletas de cuajarVinagre
Recomendaciones Generales
1 Siga Fiel y estrictamente las indicaciones del médico
2. Suprima el consumo de dulces, Chocolates, refrescos, pasteles y biscochos
3. Emplee sacarina en vez de azúcar
4. Consume sólo alimentos indicados en la dieta
5. para medir los alimentos utilice siempre vaso taza y cucharas de medida conocida
6. No cambie las raciones señaladas o quite o añada otros alimentos
7. Es muy importante evitar el consumo de grasas
8. Coma lentamente masticando bien
9. Atienda a su esposo con mucho amor y consiéntalo con postres y chocolates
10. Evite la tentación de otros alimentos
Se llama asi porque mi esposo la copio jajajaja
Me ayudas:
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AoGTsaJ3fwV5SR4QfXadPNGY8gt.?qid=20070112155527AAObgGr
2007-01-12 12:04:30 · answer #10 · answered by EL CADAVER DE LA NOVIA 6 · 0⤊ 0⤋