Por problemas de salud ,sufro de EPOC necesito achicar mi abdomen, para que el diafragma trabaje bien , mi doctor me dio una dieta sin azucar y sin harinas ni grasas pero mi abdomen sigue igual , como uso oxigeno es poco el ejercicio fisico que puedo hacer y no puedo ir a ningun lado tengo bicicleta fija y trato de caminar dentro de mi casa pero no pasa nada que puedo hacerque no tenga un costo muy alto gracias
2007-01-12 11:25:12 · 7 respuestas · pregunta de genasmil 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
te recomiendo que empieses por tomar muchos lacteos y cereales esto ara que deseches todo lo que tienes almasenado en los intestinos y no te serve porsupuesto,tedara algunos gases internos pero con la bisy y el caminar tu sabes los soltaras...ojo las abdominales son buenisimas pero empiesa de poco en poco ya que es demaciado pesado mas si nunca haz echo ejercicio...
2007-01-12 11:42:58 · answer #1 · answered by carlos z 1 · 0⤊ 0⤋
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Cuidate!!!
2007-01-13 11:32:58 · answer #2 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
Solo ten paciencia regularmente los cambios por el ejercicio son a partir de la segunda semana, sigue con la dieta y haz mucha bicicleta lo mas que puedas y verás que pronto estarás mejor
2007-01-12 20:11:04 · answer #3 · answered by ELIZA 1 · 0⤊ 0⤋
Te suguiero que compres el libro del Dr. Robert C. Atkins, se llama la Nueva Revolución Dietètica del Dr. Atkins y si sigues la dieta vas a bajar de peso limitando los carbohidratos pero comiendo bien y vastamente.
Compra tambien un reloj Polar o alguno otro que te proporcione tu ritmo cardiaco. Camina al menos 3 veces por semana a buen ritmo por 30 o 40 minutos y tus niveles de azucar, presion arterial y colesterol, al igual que tui abdomen comenzaran a reducirse desde el primer dìa. Obviamete checalo con tu medico, que seguramente te aconsejò dieta sana y ejercicio.
2007-01-12 19:39:07 · answer #4 · answered by Consiglieri 1 · 0⤊ 0⤋
Yo también estoy con dieta de tu tipo. no azucar ni harina y mi abdomen se ha desenchado bastante... Lo esencial es reducir la cantidad que comas, tomar mucho líquido (8 vasos al menos) y tratar de caminar aunque sea dentro de la casa... ya te vas a desinchar... suerte!
2007-01-12 19:36:31 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Existen cremas reductoras pero si no puedes comprar consegue alga fucus en polvo y te la aplicas también puedes tomar fucus en pequeñas dosis y tes reductores que no tengan diuréticos con centella asiática por ejemplo y hacé el poco ejercicio q puedas En la pancita puedes hacerte masajes con crema vos misma. Hay cremas muy efectivas y no son tan caras. Tené paciencia y seguí con la dieta y algún abdominal, irá lento pero seguro Tomá centella asiática y fucus, también consumí te rojo frio o caliente que disuelve las grasas en tres meses estarás bien cuidateeeeee.
2007-01-12 19:35:43 · answer #6 · answered by silvia f 2 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo bicicleta y abdominales, suerte y que mejores tu salud
2007-01-12 19:34:11 · answer #7 · answered by Coyote 4 · 0⤊ 0⤋