Me caso en abril.
Estoy ahorita haciendo esto:
desayuo licuado de 3 cucharadas avena natural + 1 manzana verde+ 1 cucharada chica de miel, licuados en agua
a media maniana un activia yogurt
comida una ensalada verde, sopa verduras y pollo o pescado
y no ceno....
hago 3 dias a la semana Pilates y voy a caminar en promedio de 1 a 3 veces a la semana,...
el detalle es que mi metabolismo es suuuuper lento, tuve hipotiroidismo hace años y ahorita estoy normal pero aun asi batallo muchisimo para bajar de peso
me da miedo seguir con esto y no obtener resultados
algun consejo, como podran ver sigo lo de alimentacion y ejercicio pero me da miedo que finalmente no resulte y no verme como deseo el dia de la boda...????
gracias!
2007-01-12 09:41:59 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
hipoteroidismo, sorry error....
2007-01-12 09:54:12 · update #1
bueno lo que re recomiendo que camines los que más puedas diariamente y eso bajas kilos segun el tiempo de caminado que hagas
saludos
2007-01-12 09:46:46 · answer #1 · answered by Oscar Sanchez 1 · 0⤊ 0⤋
En mi oponión, debes tener cuidado porque esa dieta no e parece muy buena porque parece que no cubre los requerimientos diarios de nutrición y porque te puedes aburrir facilmente y eso es peligroso porque en el menor descuido puedes dejarla y lanzarte por todo lo que te estás privando. Ve con un doctor que te pueda dar una verdadera dieta donde incluya uno que otro pecadillo pero que te ayudará a seguir con esa dieta sin aburrirte ni perjudicar tu cuerpo y puedas llegar radiante y sana a ese día tan especial. Mejor paso que dure y no trote que canse... y enferme.
2007-01-13 18:23:02 · answer #2 · answered by Me, myself and I 2 · 0⤊ 0⤋
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism)
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de septiembre hasta hoy Enero 13, 2007) 59 libras, (26.kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando.
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u
Suerte
Te deseo lo necesario
2007-01-13 10:49:41 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Cuidate!!!
2007-01-13 03:35:18 · answer #4 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
hola mariana creo que la mejor manera de bajar de peso es consultar a un especialista pues el te dirá cual es la dieta especifica que debes llevar para conseguir tu objetivo de una manera segura, además de que es mas probable que de lograr los resultados que deseas sen mas duraderos y seguros.
2007-01-12 10:01:12 · answer #5 · answered by abril 1 · 0⤊ 0⤋
yo te recomiendo que vallas a la segura, y por logica vas a tener que invertir unos cuantos centavos, asi que ve a un nutriologo, pero nutriologo, no de imanes y gotas y cosas raras, y solamente el te va a yudar a parte de que te va a ensenar a comer, suerte y muchas felicidades!!!!!!!!!!
2007-01-12 09:56:15 · answer #6 · answered by NIMI 5 · 0⤊ 0⤋
Mira cada persona tiene un diferente metabolismo, aunque tu estes comiendo todo lo que describes, talvez va a ser muy lenta tus metas que te fijas para tres meses.Ahora si quieres sufrir, es hacer un intenso rol de ejercicios para quemar mas calorias, correr mucho,,, pero bebe mucha agua, es lo principal que necesitas. Todo lo que pones de tu alimentacion ve que sea natural que no tenga nada de conservadores, eso del Activia yogurth, desechalo no sirve para nada. Balancea todo. En caso extremo que quieras ver tus resultados, te ACONSEJO que mejor pospongas tu boda, si es que quieres verte como a tus Metas te has propuesto.
2007-01-12 09:55:27 · answer #7 · answered by Leonel G 4 · 0⤊ 0⤋
Anda a un buen medico que te controle, lo que estas haciendo te puede hacer mal a la larga. Cuidate!
2007-01-12 09:50:51 · answer #8 · answered by ana 2 · 0⤊ 0⤋
baila conmigo
2007-01-12 10:24:39 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Tengo 10 dias a regimen y baje ya 5 kilos
ehhhhh
2007-01-12 09:46:42 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋