j'aime un régime pas somptueux,d'une fille de 17 ans et capable à supporter...merci
2007-01-12 09:13:53 · 11 réponses · demandé par maria salome 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
évite le sucre et les matière grasses. restreint les quantités. y a pas de mystère... mais de la volonté! cela dit, c'est mieux de le faire au printemps (tu as moins besoin d'énergie, le moral est meilleur, surtout tu as plus de choix en fruits et légumes!(indispensable, surtout si tu fais un régime!!! faut pas perdre les vitamines)
sinon, le sport si t'en fait pas déjà
surtout pas les saloperies du styles aspartam lait écrémé, light (1/ la différence en calories est pas terrible, 2/ tu ne change pas tes habitudes alimentaires et donc tu risques de tout reprendre aprés, 3/ tu peux avoir des problèmes de santé au bout d'un certain temps)
sinon, j'ai pas essayé mais je crois que ça marche bien: le régime de protéines (tu devrais trouver sur internet: en gros tu bouffes plein de protéines et tu fais un max de sport)
2007-01-12 09:27:06 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
évites absolument les sodas gazeux !!! Manges à heures régulières, pas trop vite, fais régulièrement du sport et ai toujours un fruit à portée de main en cas de fringale, manges ce que tu veux mais en petite quantité.
2007-01-12 09:22:14 · answer #2 · answered by opticfree 5 · 1⤊ 0⤋
commence par faire des abdos et ensuite tuvera resserer la ceinture d abdo fait que tu mangera moins mais faire un regime sec
non
tu faira atention a se que tu mange et hop s est gagner
une perle toute mince sur qui on se retourne
2007-01-12 09:19:13 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Personnellement je mange pas beaucoup et je suis grosse quand même alors je pense que le sport est plus efficace pour avoir la ligne.
2007-01-12 09:19:05 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
pour être beau il faut un peu souffrir et je vois que le saut a la corde est une excellente technique pour se débarrasser des graisses essaye de commencer par 3 ou 4 sience de 5mn puis augmenter le temps des sauts quand tu serra bien habitué ne te force pas et ne brûle pas les étapes soit patient tu peut aussi faire du jokking ou du vélo et essaye de moins manger bon courage
2007-01-13 02:19:47 · answer #5 · answered by AVEC GAZA 1 · 0⤊ 0⤋
pas de régime, du sport, séries d'abdo, manger de tout en petites quantités.
2007-01-12 09:43:04 · answer #6 · answered by pafpaf 4 · 0⤊ 0⤋
Je pense sérieusement qu'il faut que tu ne te prives pas de manger de bons repas en limitant les excès et en banissant le grignotage! Et si tu veux vraiment perdre du ventre, y a pas de secret, faut faire du sport et cela au moins une fois par semaine: je te conseille la natation !!
2007-01-12 09:34:44 · answer #7 · answered by m007 3 · 0⤊ 0⤋
1/ Mange des legumes
2/ Mange des fruits
3/ Bouge ton corps !
2007-01-12 09:26:09 · answer #8 · answered by Ipo 5 · 0⤊ 0⤋
arrête les réfrigérants
2007-01-12 09:18:28 · answer #9 · answered by m4r74 6 · 0⤊ 0⤋
Salut
ça dépend de la physiologie de l'homme ,moi par exemple je mange beaucoups et malgré ça je garde un superbe style....
Si cette cas est génétique dans votre famille ,alors il faut faire des analyses de sang pour savoir la cause de cette état...
Mais si n'est régnante dans ta famille alors voilà quelques conseils pour l'éviter;
Faire du sport régulièrement.
Choisir un régime à base de fruits et de légumes ,et voilà un programme que j'ai lu dans le cas d'un homme qui a perdu 60 kilos d'un coups (ce régime est sévère!!!):
Petit déjeuner:8h;1.5 de jus de greep-fruit filtré amère,une tranche de pain croustillant....
déjeuner ;13:00h ,200g de tranches de ananas frais et une tranche de pain très croustillant ...
Diner ;18:30 h, 200 g de lait sans graisses et une tranche de pain très croustillant....
Et il ne faut rien manger après 20:00h ......Et si ce programme n'a pas réussi tu peut essayer d'autre ,et après une semaine tu n'a pas marqué de changements tu peut l'arreter...
Eviter les sucreries et les graisses.....
Conslter un medecin régulièrement...et essayer d'avoir de la "conscience alimentaire" ...
Il faut aussi que tu ne mange rien entre les repas ,il faut que tu prend le dejeuner e ne rien manger jusqu'à le diner ok?????
et en plus il y a un nouveau produit qui se trouve dans les magasins ,un ceinture que tu peut porter 60 minutes dans le jour et il provoque la transpiration causé par le fondement des graisses (c'est un solution) ....
Tu peut aller dans un salle de sport et s'entrainer sur la bicyclette et sur l'appareil qui marche...
Mais surtout n'utilise pas de médicaments (si tu n'est pas atteinte d'une maladie) car c'est inutile.
Bonne chance
Naoula
2007-01-13 01:32:26 · answer #10 · answered by Naoula 4 · 0⤊ 1⤋