soy delgada pero quiero estar aun mas delgada deperdida quiero bajar unos 5 kilos en un mes, me pueden ayudar ?
2007-01-12 09:09:42 · 11 respuestas · pregunta de &I&Y 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Disminuye el consumo de azucares, grasas y carbohidratos. Realiza ejercicio regular, una buena caminata de 30 minutos diario. Toma abundante agua, siempre agrega una ensalada de verduras verdes en tu comida, como frutas, no comas frituras ni golosinas, si te da hambre entre comidas es mejor una manzana o jicama, come 5 veces al dia, esto es que lo que comes actualmente, lo dividas en cinco comidas.
Saludos.
2007-01-12 09:15:20 · answer #1 · answered by YODA 7 · 20⤊ 0⤋
Si quieres aprender todo sobre el sindroma del intestino irritable entonces necesitaras este libro http://AdiosIntestinoIrritable.latis.info/?042F , Adiós Intestino Irritable.
En este libro descubrirás que es exactamente el sindroma del intestino irritable, cual son los síntomas y cuando se presentan estos síntomas y en qué forma.
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2017-03-06 02:25:07 · answer #2 · answered by Ione 3 · 0⤊ 0⤋
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Cuidate!!!
2007-01-13 03:35:51 · answer #3 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
Desayuno:
2 Claras de huevo
1 Pan integral
1 Leche sin grasa
1 Jugo de vetabel
Almuerzo:
1 yogurt ligth
2 barra de fibra (allbran etc)
Comida:
200 gr pechuga de pollo asada
1 pan integral o 2 tortillas
1 porcion de arroz hervido
1 porcion de lechuga y apio
Atun al gusto
Pre cena:
1 porcion de melon
1/2 papa cocida
Cena:
150 gr de pechuga de pollo
1 porcion de queso cotagge o panela
1 jugo
porcion de chile moron
*Toma 2 litros o mas de agua simple (recuerda que la dieta + ejercicio puede desproporcionar tu cuerpo) si haces ejercicio trata de cambiar la pechuga de pollo de la comida por carne de res)
Saludos
2007-01-12 09:30:57 · answer #4 · answered by Metalex 2 · 0⤊ 0⤋
Sos delgada y queres estar mas delgada? Ojo, no tendras algun sintoma de bulimia o anorexia? Sos delgada y queres bajar 5 kilos mas...te ves gorda cuando te miras al espejo? Cuidate...
2007-01-12 09:28:12 · answer #5 · answered by oscart t 1 · 0⤊ 0⤋
primero debes pesarte sin nada de ropa, alimentarte sanamente, tomar mucha agua, y hacer un poco mas del ejercicio de habitualmente haces; ya que con el ejercicio quemaras las calorias que tienes acumuladas en tu cuerpo en forma de grasa. No es conveniente bajar tantos kilos en un solo mes ya que tu corazón lo puede resentir, si subiste poco a poco, pues te recomiendo que bajes poco a poco.
No dejes de comer ya que tu cuerpo se defenderá reservandose la grasa, y tomará de tus huesos y musculos los nutrientes que necesita para funcionar.
El secreto esta en engañar a nuestro cuerpo con pequeños bocadillos sin calorias para cuando sientas hambre. (puedes comer pepinos con jicama o un trocito de queso panela del tamaño de una cucharada sopera con 4 pasitas o en lugar de pasitas una ciruela).
2007-01-12 09:25:45 · answer #6 · answered by Isma 4 · 0⤊ 0⤋
HAY dio mio tu pides un milagro ....
1.- cuanto quieres bajar???????
2.-es muy dificil bajar peso en tan poco tiempo los resultados se ven mas o menos en 2 meses o mas
y ahora que creess si hay una forma yo lo intente y funciono pero te advierto que es mui dificil y se trata de lo siguiente :
hacer 500 abdominales en 1 dia durante 1 mes y con eso no solo bas a bajar de peso sino que te da forma a tu cintura
yo hacia 50 abdominales y decansaba 5 o 10 min y volvia a hacer otras 50 y asi sucesivamente
solamente asi haaaaa y otra cosa
no comas azucares (galletas, chocolate tec) que eso es lo que mas engorda ni todo lo relacionado con tortilla (sabritas)
y cena cosas lijeras (cereal, conflakes, frutas) y no cenes mucho que la cena engorda mucho.
suerte en tu dieta : )
P.D: si es muy dificil y tiene que tener fuerza de voluntad
2007-01-12 09:22:23 · answer #7 · answered by Pep 2 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo que visites a una Nutriologa ya que el ponerte una dieta sin consultar a un especialista te podría traer muchas consecuencias, pero de mi parte te recomiendo que empieces por saber que es lo que quieres y para que, alimentate de una manera correcta empezando por aquellos que debes y no debes comer.
2007-01-12 09:22:08 · answer #8 · answered by Itza 1 · 0⤊ 0⤋
tu lo que quieres es perderte, pero bueno te doy la receta:tomas alpiste cucharada por taza de agua, la dejas desde la noche anterior en remojo, a la mañana siguiente la calientas a manera de infusiòn, y la tomas dos veces al dia, importante no comer arroz, (alpiste es comida para pajaros)
2007-01-12 09:20:02 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
come lechuga y agua en una semana.
2007-01-12 09:14:58 · answer #10 · answered by David Timberlake Mercury 5 · 0⤊ 0⤋