Faço uns tres min. de alongamento e tres tipos de abdominais, com tres series de 10 cada um. Estou no peso ideal e o que me perturba é isso.............Obrigada!
2007-01-12 03:09:16 · 7 respostas · perguntado por Pequena 5 em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Olá!
Se você quer somente endurecer, (tônus muscular) você pode aumentar um pouco as séries, em vez de 10 repetições faça de 25 a 35 repetições, ai sim verá resultado, outra forma é massagem firmadora, existe uma que é com argila e realmente funciona.
Valeu!
2007-01-12 03:51:22 · answer #1 · answered by Milinha 2 · 0⤊ 0⤋
com certeza naum vai endurecer o que gostari seriesde dez não vão te ajudar a curto prazo lembre se um novato começa com series de vinte e cinco faça tres series de vinte e cinco para cada tipo tres de cada uma em um mes voce tera resultado um abç!!obs:não quero te disistimular mais não é tão simples e de dez vc não vai conseguir ja que ta no peso aproveite e siga esta dica!!!
2007-01-12 11:19:41 · answer #2 · answered by Filosofo ou Poeta... 7 · 1⤊ 0⤋
continua com estes exercicios... e inclue umas caminhadas, corridas...
2007-01-12 11:15:20 · answer #3 · answered by patty cat 4 · 1⤊ 0⤋
Acredito que sim.
2007-01-12 11:38:48 · answer #4 · answered by Marí 4 · 0⤊ 0⤋
O exercício é fundamental. Mas o importante é livrar-se das comidas gordurosas, tipo hambd'durgueres, batata frita, pizzas etc. Não há exercício que funcione com tanta gordura entrando pela boca. Se quiser mais detalhes, entre em contato.
2007-01-12 11:23:24 · answer #5 · answered by Mayra Z 1 · 0⤊ 0⤋
se vc manter esse ritmo vao conseguir sim!!
agora ve se nao exagera viu
boa sorte
2007-01-12 11:12:41 · answer #6 · answered by cauauomkt 3 · 0⤊ 0⤋
precisa de exercícios aróbicos
2007-01-12 11:12:23 · answer #7 · answered by toddy 2 · 0⤊ 0⤋