2007-01-12 02:15:01 · 10 respostas · perguntado por karla 1 em Saúde ➔ Saúde Feminina
Tenho uma boa... passa a comer só comida japonesa no almoço... a quantidade eh menor e mais saudável... sendo menos, seu estômago vai acostumando a comer pouco, então emagrecerás... PENSE! Vc já viu algum japonês gordo??? A não ser lutador de SUMO neh? rs
2007-01-12 02:21:38 · answer #1 · answered by Alon F 2 · 0⤊ 0⤋
Coma de 3 em 3 horas sempre em pouca quantidade, se vc não tiver nenhum problema de saúde tal como diabetes ou colesteral alto, coma de tudo só q sempre em pouca quantidade, observe sempre a taxa de calorias nas embalagens como a de biscoitos, doces etc, dependendo da quantidade de calorias, coma bem moderadamente, não coma em excesso. Beijos!
2007-01-12 15:05:32 · answer #2 · answered by Angel 2 · 0⤊ 0⤋
Melhor que dieta é vc passar a ter horarios certos para se alimentar e fazer todas as alimentações ... 6 por dia ... dando um intervalo de três horas +/- entre elas...
Café da amanhã (principal refeição do dia)
Lanche da Manhã (chá, barra de cereal, uma fruta, suco) escolha um desses
Almoço (mta salada)
Lanche da Tarde (repetir ou escolher outro item do lanche da amanhã)
Jantar (coisa bem leve, alguma coisa crelhada e salada)
Lanche da Noite (copo de leite, vitamnina .. ou mesmo um dos intens dos lanches anteriores)
Ah, claro que só isso não vai adiantar se vc não fizer algum exercicio.. caminhada é uma boa pedida, natação, yoga, academia ... esports
2007-01-12 10:35:45 · answer #3 · answered by bibimatias 3 · 0⤊ 0⤋
Tenta entrar nos "vigilantes do peso"... eh sério... adianta!
eh mt bom! vc ñ deixa de comer nada! soh tem q limitar um pouco! eh maravilhoso! eu cheguei a perder 23 quilos em poucos meses!
XD
2007-01-12 10:28:08 · answer #4 · answered by TAMARA D 3 · 0⤊ 0⤋
Boa tarde!
Perder 40 quilos é possível, claro. Mas não é pouco concorda?
Pra não ficar nestas dietas consideradas milagrosas, é melhor consultar um endocrinologista. Cuidado , não caia em falsas promessas.
2007-01-12 10:25:03 · answer #5 · answered by Pequena 5 · 0⤊ 0⤋
A dieta certa é aquela que o endocrinologista e a Nutricionista passam e vc segue a risca.
2007-01-12 10:24:40 · answer #6 · answered by Tereza Cristina Capecchi 2 · 0⤊ 0⤋
Amiga,
Quando o assunto e saude não podemos brincar. 40 quilos e muita coisa.Recomendo procurar um nutricionista para que ele , o profissional nessa area possa te avaliar e te recomendar uma dieta com a necessidade de caloria que devera ser ingerida por voce, e qual o melhor exercicio fisico tambem neh. Assim voce atingira o seu objetivo rapidamente sem brincar com sua saude
Espero ter te ajudado ok !!!!
beijos
2007-01-12 10:24:35 · answer #7 · answered by melzinha 4 · 0⤊ 0⤋
só nascendo de novo...rs hehehe
brincadeirinha
caminhar muito, e tb uma dieta saudavel
boa sorte
2007-01-12 10:22:07 · answer #8 · answered by floribela 2 · 0⤊ 0⤋
40quilos é uma mudança muito drástica hein.
É muita coisa.
Quem sabe se você modrar nos alimentos que você come e fazer alguns exercícios físicos você pode emagrecer.
2007-01-12 10:21:08 · answer #9 · answered by Thamynha 2 · 0⤊ 0⤋
Procurar um endocrinologista é um bom começo, para fazer a dieta certa.
2007-01-12 10:20:28 · answer #10 · answered by Michele 2 · 0⤊ 0⤋