¿Cuantas repeticiones?
¿Cada cuanto tiempo?
2007-01-11 09:35:48 · 13 respuestas · pregunta de Davoss 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Puedes hacer el tipo deejercicios en el que tenses el abdomen logico las abdominales son lo ideal pero si realizas ejercicios en barras en las que soportas tu peso colgando de los brazos y tratas de levantar las piernas ademas de tonificar el abdomen creas resistencia y los musculos de los brazos se van a marcar y te pondras bastante bueno asi que animo David empieza con 5 series de 10 y con el tiempo aumentas, ojo no sobrepases tus limites pues podrias lastimarte... Suerte y sal U2
2007-01-11 12:47:44 · answer #1 · answered by Amazilia 1 · 0⤊ 0⤋
Si te gusta tener gran abs sin tener que pasar unos días en el gimnasio deberías probar este método http://abdominales-perfectos.info
Es un método natural innovador que ayuda a eliminar la grasa abdominal y transformar los abdominales!
2014-11-24 07:21:57 · answer #2 · answered by Anluan 2 · 0⤊ 0⤋
Hola¡ yo tenia tu problema , y un dia estaba descargando videos y por casualidad aparece uno que se llama 8 MINUTES ABS , es muy bueno , y son solo 8 minutos al dia , prueba en cualquier software de descarga (ares,limewire) y descargala es muy bueno y entretenido
2007-01-12 14:16:50 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Un ejercicio especial para el abdomen es los "Abdominales" Podes empezar haciendo 3 series de 25. Cuando terminas de hacer una contà hasta 15.
2007-01-12 09:37:36 · answer #4 · answered by Carlina D 1 · 0⤊ 0⤋
abdominales
2007-01-11 19:17:49 · answer #5 · answered by KuL-TuRa!!! T-T 4 · 0⤊ 0⤋
Definitivamente existen varias condiciones esenciales:
70 % alimentación
20 % genetica y otros factores (edad, salud, metabolismo, ect.)
10 % ejercicio abdominal
Olvida todo consejo maquiavelico de ponerte a hacer miles de abdominales, eso es un mito,
visita la sig. pag. para que tengas una idea de la adecuada realización de los abdominales, (mejor hacer pocas y bien realizadas, que muchas que no sirvan para nada)
http://www.abdominales.es/
Bye
2007-01-11 18:38:28 · answer #6 · answered by Nuclearcake 2 · 0⤊ 0⤋
Definitivamente abdominales y levantamiento de pies y cabeza acostado boca arriba
2007-01-11 17:43:42 · answer #7 · answered by STRANGELOVE 4 · 0⤊ 0⤋
Depende de tu organismo pero lo mejor son los abdominales, empieza por 10 seciones de 10 repeticiones y cuando puedas vas aumentando las repeticiones y recuerda siempre una dieta balanceada
2007-01-11 17:43:03 · answer #8 · answered by dragonimperial2 2 · 0⤊ 0⤋
corre 30 min diarios porq se nesesita estar delgado para marcar luego has 20 repeticiones d abdominales normales luego con los pies arriba luego tocando el codo derecho con la rodilla izquierda haci 20 repeticiones
2007-01-11 17:41:01 · answer #9 · answered by lusso 2 · 0⤊ 0⤋
Abdominales, empieza por 10 series de 10 y poco a poco ve aumentándolas, no solo de las clásicas, también de lado, y si tienes a alguien que te ayude subido en tus pies, es más fácil y menos aburrido.
2007-01-11 17:40:52 · answer #10 · answered by la morra 5 · 0⤊ 0⤋