Necesito saber como puedo consumir la ( Vit b12 ) en alimentos que " NO " sean la carne. pescado. marisco. huevos. leche. tofu. tempeh. frutos secos,
consumo soja y cereales pero necesito saber enque alimentos se encuentra mas, porfavor es muy urgente ??
o aconsejadme los mejores suplementos de esta vitamina en gran cantidad ??
2007-01-11 08:57:50 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
La vitamina B12 se encuentra en los huevos, la carne, las aves, los mariscos y en la leche y sus derivados. Debido a que todas las vitaminas del grupo B12 provienen de productos animales, las personas que siguen una dieta vegetariana y que no consumen huevos ni productos lácteos pueden necesitar suplementos de vitaminas del grupo B12. Existen varias fuentes no animales de vitamina B12, pero no son muy confiables, ya que son altamente variables Por ejemplo, el Super B-Complex B12 de los Laboratorios Schiff
2007-01-11 09:10:27 · answer #1 · answered by lambda 3 · 0⤊ 0⤋
Lucas David Serrano es un nutricionista atestado, consultor de bienestar y autor, el autor de Milagro Para El Acné, el programa que encontraras aquí http://MilagroParaElAcne.teres.info/?t02f y que puede ser apreciado como a una “Biblia del acné”.
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2017-03-10 12:00:02 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Lo siento pero solo en los productos que tu no consumes están.
2007-01-11 11:50:33 · answer #3 · answered by ana d 1 · 0⤊ 0⤋
son muy escasas las fuentes vegetales de vitamina B12, está presente un poco en la levadura, en la soya.
Abunda en los productos de origen animal.
Considera la opcion de tomar suplementos, de lo contrario podría darte anemia.
2007-01-11 09:15:47 · answer #4 · answered by nirvanita_forever 5 · 0⤊ 0⤋
POLPER B12 de laboratorios Casasco ^_^
2007-01-11 09:06:38 · answer #5 · answered by Hik 4 · 0⤊ 0⤋
el alimento mas rico es la almeja enlatada
salmon fresco
higado
cereales
leche
huevos
los complementos en pastillas hay que tomarlos bajo prescripcion medica.
La falta de esta vitamina produce anemia.
2007-01-11 09:06:05 · answer #6 · answered by maria 7 · 0⤊ 0⤋
Las etiquetas de algunos productos fermentados de soja, tales como el tempeh, declaran que son una buena fuente de esta vitamina. Y las casas de productos dietéticos también alaban al alga espirulina como una fuente rica.
2007-01-11 09:05:25 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
las puedes consumir en comprimidos tambien o inyectables
2007-01-11 09:03:30 · answer #8 · answered by gjl 5 · 0⤊ 0⤋