Meus Tendoes de Aquiles sao encurtados e doem bastante. Existe alguma alternativa para eliminar de vz essas
dores ... A panturrilha da perna acaba doendo por inteiro; o que dificulta ate pra dormir, o que devo fazer ...
2007-01-11 07:31:52 · 8 respostas · perguntado por JullysBrasil 1 em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
O bom mesmo é procurar um fisioterapeuta q vai te ensinar os exercícios para alongá-los, mas se quiser ir começando, faça aos poucos o alongamento, estique até onde dá uma dor queimada, ardida e segure por 30 seg, parece pouco mas feito todos os dias a melhora surge bem rápida.
2007-01-11 07:54:01 · answer #1 · answered by Cí 3 · 0⤊ 0⤋
Para resolver os tendões encurtados o processo é cirúrgico ou fisioterapia... depende do tamanho da lesão.... para dor nas panturrilhas, como é um músculo, comer banana ajuda devido o potássio que ajuda na contração muscular....
2007-01-15 06:47:53 · answer #2 · answered by Mi 2 · 0⤊ 0⤋
Ajuda medica e fisioterapia ...
2007-01-14 15:02:13 · answer #3 · answered by Miryan A 2 · 0⤊ 0⤋
3 a 4 vezes por dia faça o alongamento de panturrilha , que é só ficar com a ponta do pé em um degrau e deixar o peso forçar o calcanhar para baixo. Fique estático nesta posição por 20 segundas para cada lado e repita 3 vezes.
À noite faça compressas ou bolsa de água quente , a fria é para casos de lesão e só adianta até o 4 dia.
em 1 semana passa a dor , depois vc tem que descobrir qual posição que vc fica durante o dia que lhe causa esse incômodo e evitá-la.
2007-01-12 05:52:07 · answer #4 · answered by quickgone 1 · 0⤊ 0⤋
A única solução para isso é a fisioterapia, amigo. Eles doem porque o músculo alonga e eles não conseguem acompanhar. Ficam sendo forçados a ter um comprimento que não têm por todo o tempo, e isso os deixa doloridos. Procure um fisioterapeuta, ok? Boa sorte.
2007-01-11 16:22:48 · answer #5 · answered by lilinha32 7 · 0⤊ 0⤋
Meu amigo tb sinto essas dores, principalmente no calcanhar, faça compressas, com gelo.
2007-01-11 15:49:34 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
boa pergunta! Mas eu não tenho uma boa resposta!
2007-01-11 15:39:31 · answer #7 · answered by Diegão do morro 4 · 0⤊ 0⤋
Tente alongá-los...
2007-01-11 15:39:23 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋