Dizem que trabalha todos os musculos do coirpo, braços, pernas, abdômen, e tambem vou fazer exercício de musculaçãop em casa será que esses dois são o suficiente para emagrecer, além da dieta?
2007-01-11 04:33:51 · 6 respostas · perguntado por shummer 5 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
oi, o melhor exercício que existe é corrida, sei que não gosta de andar mas tente alternar entre a bicicleta e a corrida tipo:
2 vezes na semana faça 45min de corrida e nos demais faça bicicleta. Lembre - se de se alongar antes!!!
2007-01-11 04:46:47 · answer #1 · answered by *Ana Carolina* 4 · 0⤊ 0⤋
Se vc fizer a dieta e pedalar pelo menos 50 minutos ( 5 dias na semana), eu garanto que vc perde pelo menos 3 kilos por mês.
Boa sorte!
2007-01-11 13:45:54 · answer #2 · answered by Docinho 2 · 0⤊ 0⤋
Quando naõ corro ando de bicicleta. Acho que a corrida vc trabalha mais a parte respiratória, alem de queimar mais.
2007-01-11 12:53:54 · answer #3 · answered by léo 6 · 0⤊ 0⤋
É uma ótima
2007-01-11 12:42:25 · answer #4 · answered by Martinha 6 · 0⤊ 0⤋
Acho que sim, mas procure também por revistas de fitness pois elas sempre dão dicas de bons exercícios e a maneira correta de se fazê-los sem estragar a coluna ou o joelho.
2007-01-11 12:39:52 · answer #5 · answered by Sweet and Sour 3 · 0⤊ 0⤋
o melhor exercício aeróbico realmente é bicicleta...mas tem que ter persistência e método...ele mantém o corpo todo equilibrado,e tem várias utilidades...bom para o coração,circulação,etc......
2007-01-11 12:57:17 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋