2007-01-10 19:55:52 · 14 risposte · inviata da puccynella 1 in Salute ➔ Dieta e fitness
dipende perché fai palestra:
se per dimagrire, un frutto, se fai più muscolazione, un panino o un toast. in ogni caso due ore prima dell'allenamento.
2007-01-10 20:03:07 · answer #1 · answered by Goccia Di Luna 4 · 1⤊ 0⤋
Frutta, yogurt oppure quelle barrette ai cereali di cui fanno la pubblicità, sono molto buone.
2007-01-11 23:13:06 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Testuali parole del mio allenatore: "prendi un frutto o un succo di frutta" ..... ok??? ciao!!
2007-01-11 10:07:12 · answer #3 · answered by Lily 3 · 0⤊ 0⤋
ank'io vado in palestra alle 18...e un'oretta prima mangio un frutto...
2007-01-11 03:52:20 · answer #4 · answered by D. 6 · 0⤊ 0⤋
Il personal trainer mi diceva sempre: un piccolo pezzetto di parmigiano..incrementa il lavoro muscolare,dà energia di immediato consumo e apporta solo 30-40 calorie che brucerai in 10 min di allenamento..
2007-01-10 21:18:14 · answer #5 · answered by Paperina 2 · 0⤊ 0⤋
Io mangio frutta (un frutto) e bevo un caffè. Pochi lo sanno l'allenamento sarà molto migliorato. La combinazione delle sostanze naturali contenute in frutta e caffè, aiutano a bruciare meglio i grassi, e allo stesso tempo forniscono un ottimo apporto energetico. Lo faccio da anni, con ottimi risultati.
Niente pasti se non tre orette prima.
2007-01-10 20:17:43 · answer #6 · answered by prpesmn 5 · 0⤊ 0⤋
a secondo del tipo di lavoro che devi fare il palestra
2007-01-10 20:13:46 · answer #7 · answered by palma269fc 2 · 0⤊ 0⤋
banane per i crampi e riso in bianco per la massa ciao
2007-01-10 20:09:57 · answer #8 · answered by Ivan B 6 · 0⤊ 0⤋
un frutto...però almeno un paio d'ore prima di andare...ok?
2007-01-10 20:09:37 · answer #9 · answered by *Valeria* 3 · 0⤊ 0⤋
ho letto recentemente che l'ultimo pasto prima di andare in palestra lo devi fare 3 ore prima. Quindi se hai fame ti puoi concedere uno spuntino secco - da evitare agrumi per l'acidità.
2007-01-10 20:08:43 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋