estou indo na academia a um mes, me saio muito bem na musculaçao tenho muita força fisica, ja no jamp nao suporto mais que dez minutos. POR FAVOR ME AJUDEM.
2007-01-10 14:25:11 · 10 respostas · perguntado por luka 2 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Você deve fazer um trabalho específico para resistência e não força!
Existe um treinamento e uma dieta apropriada para este tipo de desempenho a ser alcançado,somente o seu instrutor e uma nutricionista devem orientá-lo.O que é bom para mim pode não ser bom para você,pois cada organismo reage de forma diferente aos exercícios e à alimentação.
2007-01-10 15:00:27 · answer #1 · answered by Felipe Carioca 4 · 0⤊ 0⤋
Bem, o que vc precisa é melhorar sua alimentação, principalmente na antes dos exercícios, com tb ser acompanhado de perto por um especialista 9se tiver na sua acade) veja se os exercícios estão corretos e próprios para sua idade ou sua performa.......todo treinamento é lento e gradual....deve ser iniciado com dose homeopáticas ........veja um personal para vc.....ou faça + exercícios como bicle, andar e/ou correr.....exercícios em água (piscina0 etc......veja se sua academia possui professores formados em ED. Física cuidado com os malhadores ....são repetidores que que ensinaram a eles...muitas da vezes errado ....procure um profissional do ramo.....existem muitas pessoas doentes detro de acade.....veja se a tua encontra-se dentro dos parâmetros legais.....
2007-01-10 15:17:23 · answer #2 · answered by uma questão de injustiça 3 · 0⤊ 0⤋
Luck Linda do Brasil Varonil,
Que vitaminas de farmácia nada garota...antes de ir fazer os exercicios...coloque duas bananas da prata no liquidificador, acrescente leite em pó, uma colher de mel e uma pitadinha de guaraná em pó...e haja resistência.
Faço isso quando vou jogar bola e não me canso e olhe que tenho 43 anos.
Beijos
2007-01-10 14:57:47 · answer #3 · answered by CHACAL 4 · 0⤊ 0⤋
Malhar.
2007-01-10 14:56:42 · answer #4 · answered by Puma 79 3 · 0⤊ 0⤋
A creatina é uma boa pedida.
Agora vai uma dica para você aumentar a resistência de seu organismo.
Tome todos os dias quando acordar, uma ducha de água fria por cerca de um minuto.
Vai controlando a temperatura da água gradualmente para o seu organismo se acostumar.
Não precisa ficar com medo que você não ficará doente.
Isso aumenta a resistência sistêmica do organismo, prevenindo e fortalecendo o combate à doenças e melhora a circulação sanguínea inclusive a oxigenação do cérebro.
2007-01-10 14:48:35 · answer #5 · answered by Fe_CR 3 · 0⤊ 0⤋
vc precisa treinar pra se aperfeicoar, a pratica leva a perfeicao
2007-01-10 14:37:59 · answer #6 · answered by Vitor 3 · 0⤊ 0⤋
exercicioa aerobicos,bicicleta,corrida etc
2007-01-10 14:35:15 · answer #7 · answered by Ô_mala 4 · 0⤊ 0⤋
tome creatina pura jah tomei da muita diferença mesma impresiona.
2007-01-10 14:29:29 · answer #8 · answered by ddd 2 · 0⤊ 0⤋
Tomar mais vitaminas, água de coco, e fazer musculação,mas não vá aloprar, faça tudo moderado, para ter um ótimo empenho.
2007-01-10 14:29:14 · answer #9 · answered by criadora_de_fatos 3 · 0⤊ 0⤋
voce precisa cada vez mais fazer exercicios como caminhadas, corridas, jamp, e etc o corpo automaticamente vai se adptando
2007-01-10 14:28:16 · answer #10 · answered by Gabriel Augusto de Francisco 2 · 0⤊ 0⤋