como puedo adelgazar si tengo 20 kilos de mas ?

Question

pues soy una chica de 18 años que peso 75kilos y mido 155 cm. . Estoy cansada de ser gordita y pues me propuse bajar de peso pero no se como. espero q me ayuden !! gracias

Answer 1

Sexo, Mucho Sexo, Para el Pico, sal a Trotar,

Answer 2

Creo que lo mejor para bajar de peso es hacer ejercicio y comer saludablemente, cuidado con las dietas esas solo te hacen morir de hambre, como te digo es mejor hacer ejercicio, asi puedes comer lo que sea pero con cudiado, en porciones pequeñas, puedes incribirte en un gimnasio, salir a correr, hacer ejercicios en tu casa y empezar con una rutina de ejercicios, ten paciencia y persevera solo asi veras los cambios,, mucha suerte.

Answer 3

Lo mejor que puedes hacer es ir con un nutriólogo, en verdad no caigas en dietas milagrosas, otra cosa que tienes que hacer ya es inscribirte en un gimnasio y empezar a hacer ejercicio cardiovascular, quizá cuando hayas adelgazado unos kilos, empieces a hacer spinning y con eso adelgazarás mucho más.

Answer 4

Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.

Answer 5

HOLA AMIGA:

UNA BUENA OPCION.
SIN LUGAR A DUDAS UNA DIETA BALANCEADA OTORGADA POR UN EXPERTO Y UNA RUTINA DE EJERCICIO MUCHO MAS INTEGRAL TE BENEFICIARIA MUCHISIMO.SIN EMBARGO ESTO CONLLEVA UN POCO DE TIEMPO Y MUCHA DEDICACION,PODRIA RECOMENDARTE UNAS PRENDAS CIENTIFICAS PARA LA REMODELACION DE LA SILUETA HUMANA ESTAS ESTAN FABRICADAS CON UNA TELA DENOMINADA POWER NET
(USADA EN LOS TRAJES ESPACIALES POR LA NASA)
ESTA PERMITE ELIMINAR EL TEJIDO GRASO,CONTROLA EL ABDOMEN RELAJADO Y EVITA LA FLACIDEZ ADEMAS DE FACILITAR LA TRANSPIRACION, AUXILIA EN TENER UN BUEN DRENAJE ASI COMO TAMBIEN PROPORCIONAN UN SOPORTE DORSAL,ALGUNAS LEVANTAN EL GLUTEO AFINANDO ASI LA CADERA,LA VERDAD ES QUE NO SON PARA NADA INCOMODAS TAN SOLO PONERSELAS REBAJA HASTA 2 PULGADAS DE ABDOMEN Y SU USO CONTINUO REDUCE EN GRAN PROPORCION ESAS LLANTITAS DE MAS,
SU DISEÑO ES BASTANTE DISCRETO,Y NI SE NOTAN, EXISTEN UNA GRAN VARIEDAD DE MODELOS PARA DISTINTAS ZONAS DEL CUERPO BASTANTE ¡SCHICK! PUEDO ASEGURARTE QUE CON TUS RUTINAS DE EJERCICIO COMBINANDOLAS CON ESTAS PRENDAS, LOS RESULTADOS LOS VERAS DE INMEDIATO. ADEMAS LA EMPRESA PARA LA CUAL TRABAJO REALIZA DISEÑOS CORPORALES TOTALMENTE GRATUITOS PARA QUE EL PROPIO CLIENTE COMPRUEBE LA CALIDAD DE NUESTROS PRODUCTOS. SUS PRECIOS SON BASTANTE ACCESIBLES Y BIEN VALEN LA PENA POR LO QUE OFRECEN.

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Answer 6

con 20 kilos de mas lo que necesitas es el dream team: endocrinologo, nutricionista y entrenador. Todo buen gimnasio tiene uno, y no hagas nada antes de hacerte examenes y analisis de todo.

Answer 7

Bueno comienza haciéndote a la idea de ya no comer mucho después visitar a un neurólogo para que te de una dieta hacer ejercicio .

Answer 8

Si de verdad quieres bajar de peso yo te voy a recomendar uno tecitos que tienes que tomar con cada comida y que estimulan la thermogenesis natural de tu cuerpo, si te interesa hablame al 012288169351 en Xalapa, Ver. o escribeme a [e-mail]. Estoy a tus ordenes

Salvador Tadeo Ruiz

Answer 9

lte cuento que yo era una persona que pesaba 93 kilos estaba cansado de mi gordura, en varias oportunidades hice ejercicios me levanta temprano durante 30 días a trotar 2 kilómetros y encima también hice dieta y en esta periodo solo baje 1 kilo estaba cansado de mi obesidad, hasta que empecé a consumir salvado de trigo y eso me ayudo a bajar de 93 a 78 kilos, esto no significa que cualquier persona que consuma salvado de trigo necesariamente va a perder peso, la mejor manera de que puedas perder unos kilitos demás es consultando al medico. Suerte y espero que bajes a tu peso ideal

Answer 10

La forma ideal de bajar de peso es aprendiendo a comer saludablemente... no tienes idea de la cantidad de kilos que puedes bajar solo por comer cosas bien proporcionadas en cantidad y variedad de alimentos.

Por ejemplo muchas veces pasamos por alto beber suficiente agua, comer frutas, no exedernos al comer azucares o grasas, etc....

Hay planes donde te enseñan a comer bien por ejemplo "Quita Kilos" donde hacen reuniones semanales y te ayudan a elaborar planes de alimentación.

Tengo amigas que estan asistiendo y ya han bajado aprox 15 y 18 kilos cada una... y eso sin hacer ejercicio!!!! imaginate si hicieran un poquito de ejercicio!!!

estas muy joven... tienes toda una vida por delante y ya diste el primer paso al tomar una determinación tan importante como lo es bajar de peso, no solo por estética sino por salud.

ojalá te animes...

Suerte!!

Answer 11

Dieta y ejercicio, para que la dieta te de buenos resultados te conviene ir a un nutricionista, más que nada lo que tenes que hacer es aprender a comer bien.