Olá galera , me ajudem helppppppppp???????

Question

Esto amamentando há 4 meses , já perdi 13 quilos , será que vocês pódem me indicar alguma atividade que não prejudique a amamentação com dieta ?Agradeço !!!!

Answer 1

Leves caminhadas, não corrida, pois vc vai começar a estimular musculos que estavam mantendo o mínimo do tônus durante a gravidez e tomar cuidado com a coluna que já deve estar quase completamente de volta ao lugar.
Tome leite, ajuda a manter níveis apropriados de cálcio para seus ossos e para o leite materno.
Uma coisa boa para recem mamães é hidroginástica, em algumas academias vc pode optar por fazer hidroginastica com o bebe, eles já sabem nadar, é facílimo e delicioso, aumenta muito o laço com a criança e vc acaba fazendo um exercício, que é bem mais saudável do que comer pouco.
No ramo das dietas aprecie tudo com moderação, se exageros que já está otimo.