de hecho peso 57 kg y mido 1.55 tengo pierna pero nada de pompis ayudenme porfavor
2007-01-10 04:46:54 · 11 respuestas · pregunta de paty 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
siendote sinsero si por genética no las tienes, será dificil que logres construirlas pero se puede, con constancia y dedicaciòn, hay muchos ejercicios para hacerlo. pero lalaimentaciòn tiene mucho qeu ver tambine, tines que comer muchas protehìnas, para que alimentes el mùsculo, y ejjercicios enfocados a esa parte ququieres qeu cresca, te recomiendo qeu hagas desplantes, media sentadillas con barra olìmpica, mira son muchos y dificil de explicar, te recomiendoq eu acudas a un gimnasio donde te puedan poner una rutina enfocada a ello y paulatinamente le iras metiendo peso y maspeso para que puedas hacer crecer ese mùsculo, puedes comprar una revista tambien y copiar las rutinas pero para hacerlas bine tendras qeu ir a donde hay aparatos para hacerlas, no hay de otra si quieres hacer crecer las pompis.
suerte con eso.
2007-01-10 05:04:44 · answer #1 · answered by ? 2 · 1⤊ 0⤋
ya he dado esta respuesta a otras personas, tengo un ejercicio que ami me funciono presta atencion, incate en una pierna, luego te paras y te incas en la otra pierna hazlo una 50 veces y veras resultados, al principio duele, pero el dolor se va ir reduciendo, cuando pase el tiempo (claro que no se va a ir si lo dejas de hacer)
2007-01-13 16:49:29 · answer #2 · answered by rock_master_josco 2 · 0⤊ 0⤋
ups pues creo que solo el ejercicio te reafirmara tus gluteos, pero si no tienes mi consejo es que hagas un ahorro y te pongas unas postizas (con todo repeto)
2007-01-10 17:04:40 · answer #3 · answered by SHIVILLa Peluche 4 · 0⤊ 0⤋
mira amiga, pues la verdad es como dicen las demás personas debes de ir a un gym, pero pues yo comprendo que aveces no ha tiempo, así que mejor empieza por hacer pequeños ejercicios en tu casa ósea, mira, tengo la idea pero no se como decirte bien, pero la cosa, es que tu sientas presión en los glúteos así ayudaras a hacerlos endurecer como sentadillas o cosas así suerte :)
2007-01-10 15:21:24 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Nada puedes hacer
2007-01-10 14:56:20 · answer #5 · answered by koala 5 · 0⤊ 0⤋
mmmm Lo siento pero que yo sepa no hay nada para tenerlas, lo que puedes es hacer ejercicios para tenerlas firmes pero no para tener más.
2007-01-10 13:21:10 · answer #6 · answered by Ana C 3 · 0⤊ 0⤋
Hola paty, la mento no poder ayudarte personalmente pero mi compañeros y yo te deseamos mucho exito en tus planes futuros.
2007-01-10 12:59:26 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola, podes ir a un gimnasio y hacer aparatos especiales para gluteos, eso te va a ayudar. Logicamente que debes dedicarles su tiempo.- Espero haberte ayudado, estoy a tu disposición.-
2007-01-10 12:57:03 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira a TUS PADRES y si es el mismo caso RESIGNACIÓN
2007-01-10 12:53:46 · answer #9 · answered by old spice user 3 · 0⤊ 0⤋
hola.mira no hay nada que puedas hacer.....con pompis se na se no se asen...saludos
2007-01-10 12:52:56 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋