Por favor cuentame tu experiencia de como lograste bajar de peso?

Answer 1

bueno yo comenze a caminar una hora diaria y hacer cambios en mi dieta y elimine los refrescos y bebo muha agua y me esta dando resulatdos

Answer 2

hola, te cuento que baje casi 40 kilos en unos 8 meses.tenia 160 kilos y un día tome la decision con la ayuda de la Divina Misericordia de DIOS y empese suprimiendo la gaseosa,todo lo que sea pan y pastas y carne roja, ahora solo como caballa,atún,salmon,merluza lo hago a la plancha y solo lo acompaño con ensaladas varias,uso solo aceite de oliva sin sal y una cucharada de mayoneza de dieta,por las mañanas tomo leche descremada con un actimel y por la tarde lo mismo,la unica variante que use es la pascualina una porcion en lugar de la ensalada,sacandole una de las tapas,postre aguacate y/o palta con un pizca de azucar y nada mas,te comento que al pricipio me sentia un poco debil,pero la palta o agacate me dio mucha vitalidad y en realidad no sufro hambre.exito

Answer 3

comiendo fruta hasta la hora de comer.
comiendo la mitad de lo que comia en la comida
en la merienda yogurt o queso fresco
cenando caldo y huevo o pescado pero no frito y yogurt.
agua
andar
y ahora lo de andar se ha transformado en un habito yme encuentro fenomenal pq antes me costaba hasta levantarme de un sillon.

Answer 4

Anorexia, comia solo 1 taza de arroz hervido y sin siquera sal y 3 horas de ejercicio diario.

Pero no te lo recomiendo :-) Ahorita intento adelgazar de nuevo con dieta "saludable" y ejercicio algun dia jeje

Answer 5

Antes que nada entré a tomar spinning y clases de baile tipo zumba, cambié un poco mis hábitos alimenticios, nada de refrescos, harinas y grasas muy pocas, lo más que las pueda evitar y todo eso me ha hecho bajar cerca de 8 kilos en 3 meses.

Answer 6

Desde hace como 8 años pienso en mi cuerpo (tengo 20 años), he hecho toda mi vida ejercicio pero siempre tenia problema con la comida, porque no me gusta aguantar hambre, ademas mi gasto energetico es muy alto por lo que no es recomendable hacer dietas. Por eso decidi comer bien.Lo que hago es:
- Comer muy lento, masticar bien, de esta manera me siento satisfecha rapidamente.
- No hacer una cosa diferente a comer como por ejemplo ver televisión, pues no controlas ni estas consciente de lo que comes, por lo que se te olvida rapidamente lo que comiste y a los pocos minutos vuelves a comer.
- No comer por la noche, si me da mucha hambre como atun o verduras.
-Desayuno muy bien (fibra, ayuda a digerir rapidamente la comida), para no picar durante el dia.
-Como un postre semanal.
-Y lo que no puede faltar es una rutina de ejercicios diaria.
Ahora me encantan las frutas y las verduras y se volvio una necesidad comerlas,
Con esos pasos puedes bajar de peso sanamente sin aguantar hambre.
Ademas bajar de peso con dietas estrictas (aguantar hambre) no es conveniente pues bajas muy rapido de peso y lo vuelves a recuperar mas rapido de lo que bajaste, debido a que el cuerpo almacena alimentos para momentos en los que aguantes hambre y en cualquier momento que vuelvas a comer un poquito mas el cuerpo los guardara como gorditos para epocas de ausencia de alimentación, y pues si continuas comiendo asi sea poquito pero mas que durante tu dieta esoso gorditos se comienzan a acumular.

Answer 7

Mira yo pesaba alrddedor de 82 kilos pero cuando entre a la universidad vi que habia canchas de frontennis asi que como yo jugaba a los 12 (hasta los 15 lo deje) me acorde que contaba con mi raqueta y me fui a jugar y asi logre estar en mi peso de 73 kg pero en esta navidad y cena de año nuevo creo que subi de peso otra vez jajajajajajaja

Answer 8

come ,lo que tu quieras ,helados ,bebida carne ,masas etc pero antes ,de que empieces a comer comete una gelatina mas menos dos porsiones.
de ves hacer gelatina de varios sabores ,y tenerlos en la heladera para que cambies de sabor, y no te aburras la gelatina ocupara en tu estomago una porsion,y lo que comerás sera poco.
así bajaras de peso y no le faltaran minerales ,ni amanecidos ni grasas ni nada ,puesto que estas comiendo pero en menos cantidad

Answer 9

con las penas, jeje
no es cierto.... hay qu eevitar grasas

Answer 10

Logré bajar de peso cuando me enteré que mi marido me habia metido los cuernos, pero tambien ayudé tomando un te de frutas que se llama Adelgafruta y eso me saca el hambre antes de cada comida. Como menos y bajé 8 kilos en 3 meses.

Answer 11

Alco (Asociacion Lucha Contra la Obesidad) primero. Y despues gracias a la version paga de este con mas apoyo por parte de su organizacion, Dieta Club del Doctor Cormillot.