faço academia a algum tempo só que odeio malhar perna.. correr na areia da praia é uma boa pedida? dá pra trabalhar bem os musculos??
2007-01-10 04:12:44 · 5 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
posso correr todo dia sim, pois moro em frente, minha vontade era correr por volta de 2km apenas para forçar a perna e malhar as outras partes a noite.. odeio demais malhar perna na academia, não tem como! rsrsrsrs
2007-01-10 09:24:17 · update #1
Caro Renan, correr na beira da praia não é o mais indicado para que deseja conquistar um bom tônus muscular, aliás, correr não é exercício para as pernas e sim para o sistema cardio - respiratório, é claro que correndo voçe sentirá o esforço maior nas pernas mas isso se dá pelo fato delas estarem suportando o seu corpo.
Renan, aproveito para te alertar que a areia fofa da praia é um perigo para as articulações, e que a corrida deve ser feito em solo firme e com um tênis adequado a prática esportiva.
infelizmente te digo que só se consegue desenvolver a musculatura das pernas através da musculação associada a uma dieta adequada e respeitando o descanso destes músculos.
Lembre-se de sempre buscar a orientação de um professor formado em educação física, devidamente registrado no conselho regional de educação física, isto é obrigatório para que ele exerça a profissão.
Bom treino!!!
2007-01-10 04:42:35 · answer #1 · answered by professor 2 · 0⤊ 0⤋
e melhor que correr na rua, mas vc pode correr todos os dias?
2007-01-10 16:43:27 · answer #2 · answered by Leone 6 · 0⤊ 0⤋
Correr na praia pode acontecer lesões pela irregularidade da própria.
2007-01-10 15:58:19 · answer #3 · answered by léo 6 · 0⤊ 0⤋
Com certeza, a melhor coisa para se fazer no verão é correr a beira da praia, faz bem a saude e voce se diverte!
2007-01-10 12:26:44 · answer #4 · answered by Marilu 3 · 0⤊ 0⤋
Correr na praia tem vantagens e desvantagens. A vantagem é que você pisa em local mais macio, e com isso não massacra muito as articulações dos membros inferiores. Mas tenha cuidado para só correr de tênis. Do contrário, aparecerão bolhas nos pés devido ao atrito com a areia. E evite areia fofa demais, para não desgastar demais. Chão inclinado demais também prejudica as articulações dos joelhos. Evite também o sol muito forte, porque isso reduz muito seu rendimento. Não esquecer do alongamento.
2007-01-10 12:19:33 · answer #5 · answered by Falco 7 · 0⤊ 0⤋