dopo quanto uno accumola i grassi ingeriti?????

Question

dopo quanto si accomulano i grassi???
e quanto bisogna mangiare per accumulare grasso???

Answer 1

La sintesi dei grassi(come riserva nel tessuto adiposo sottocutaneo) comincia circa 48-76 ore dopo aver mangiato in maniera sovrabbondante. Ovviamente in questo lasso di tempo si può impedire la trasformazione delle riserve energetiche(macronutrienti) in grasso tramite una dieta più ferrea o consumandole tramite attività fisica. Si accumula grasso quando si mangia di più di ciò che si consuma( metabolismo basale+la spesa energetica quotidiana). Quindi se il tuo metabolismo è di 1500 kcal e durante la giornata spendi per le varie attività altre 500 Kcal il tuo fabbisogno calorico giornaliero sarà di 2000 Kcal! Se tu mangi 3000 Kcal ingrasserai di 500kcal cioè circa 60 grammi di grasso. Ma se il giorno dopo spenderai più Kcal o mangerai di meno ecco che allora potrai bloccare la sintesi di grasso. C'è da dire che la cosa non è proprio matematica perchè sarebbe tragico! Ad esempio tra la vigila di Natale e Natale si potrebbe sforare tranquillamante di 14000 kcal che equivalgono a 2kg di grasso ma fortunatamente non ingrasseremo di 2 kg in quanto l'organismo non è in grado di assimilare 14000 kcal in cosi poco tempo! Ciao

Answer 2

Tutto ciò che ingerisci viene "spezzettato" in sostanze elementari, tali che il corpo le possa assimilare. Se ingerisci più calorie di quelle che bruci, subito il corpo, che è progettato per sopravvivere durante le carestie, accumula grassi, che sono la scorta più calorica che possa immaginare.

Un Kg di grasso è fatto da circa 7000 Kcal. Ogni 7000 Kcal che assumi in più, aumenti di un Kg (circa....). Considera che l'ingrassare è un processo dovuto non a un eccesso sporadico, ma alla costante assunzione di quel qualcosa in più.
200 Kcal in più ogni giorno, fanno quasi 1 Kg al mese. E metterli su è facile (due patatine, un aperitivo, un altro po' di pasta, un cioccolatino........), lo si fa con allegria. E' toglierli che diventa difficile, perché non solo devi non mangiare di più, ma devi mangiare un po' di meno, e i risultati sono altrettanto lenti. Un chilo al mese. Tutta l'allegria di ingrassare diventa una carestia per dimagrire. Ingrassi senza accorgertene, ma per dimagrire......

Answer 3

dopo 1/2 ora inizia

Answer 4

ci sono dolci che ti fanno ingrassare solo a gurdarli!! yummy!!!