duermo mal y me mareo al levantarm ayuda :P?

Question

bueno el tema es asi me levanto a cualquier hora creo q hise record por q un dia me acostaba alas 2am otro3h,4,5,6hastaaa 7am!!! :P fue record pero ahora me puedo dormir siempre em duermo a las 4 y me levanto a las 3pm y cuando me levanto me siento mareada por ejeplo de la silla solo levantarme .no bajar ni nada solo cuando me levanto .....tengo q hacer algo esto esta mal y no quiero tomar pastillas para dormir como oi y no creo q tenga anemia por q carne como...
ahh tengo 15 y estoy en vacaciones :P y ahora q ya termine de leer el harry potter 6 igual me duermoo re tardee!q hago ?intento dormir a las 12 y si no puedo O.O me dijieron q la leche te agarra sueñop pero es horrible ...la tendria q hervir en todo caso ..
salu2

Answer 1

A mí me pasaba lo mismo con la mareada y me dieron a comer todos los días un montón de espinacas, en la tarde y en la noche. Es posible que te haga falta hierro y mejor comerlo en ensalada a que te lo inyecten porque duele un buen.

Pero claro, es más recomendable ir con un médico porque cada organismo es diferente.

En cuanto a la dormida sí debes hacer el intento de dormirte a las 10 de la noche, qué haces tanto tiempo despierto? acuéstate, apaga toda luz que te moleste y pon música relajante; y no vallas a estar pensando: no me puedo dormir, qué voy a hacer mañana, qué hice ayer ni nada de eso, es más, mejor no pienses en nada, trata de imaginar cosas que solo ves en tus sueños. Cuando yo no puedo dormir eso me ayuda mucho.

Answer 2

Te presto mi oso se llama howie tu lo necesitas, que yo,hasta que encuentres el tuyo, te lo presto por un par de dias. Pero despues me lo devuelves Saludos y espero que puedas hallar a tu osito.

Answer 3

Si te sientes mal, ve al médico. La falta de sueño puede ser síntoma de otra enfermedad.

^_^

Answer 4

Vete a un medico urgentemente, haber si se te aclara tu problema, y te despejas ya de una vez..

Answer 5

No conviertas tu cama en un centro de diversiones, a la cama se va a dormir, no a realizar actividades múltiples, no quieras regularizar tu sueño en un día, hazlo poco a poco, para empezar si te desvelas, no te duermas y te levantes a la tarde, es un círculo vicioso sin fin, quédate despierta todo el día aunque sientas que te caes, haz inclusive quehaceres domésticos leves y cuando se llegue la noche, entonces sí verás como el cansancio te doblega y te duermes profundamente, no cenes noche, toma algún té con doble bolsa de tila, azahar, valeriana, o de plano si al día siguiente necesitas estar descansada y dormir a tiempo tómate una cerveza temprano, una hora antes de ir a la cama, si vas al sanitario, regrésate a la cama y trata de mantener la mente en blanco en el trayecto, no repases lo que hiciste ése dia, eso pone a trabajar tu cerebro y terminas en un estado de conciencia y vigilia que te vuelve más alerta... Al levantarte no te levantes de un salto, primero voltéate a un lado, luego siéntate en la cama a la orilla, luego estírate toda y enseguida levántate, si sientes un mareo casi un desmayo siéntate y baja tu cabeza y ponla entre tus piernas para que la sangre fluya a ésta. ;)))

Answer 6

a mi me ocurria lo mismo , puede ser q t falten vitaminas asi q tenes q consultar c tu medico

Answer 7

Toma leche con orègano y trata de resolver ese problema ràpido te lo dice alguien que tiene màs de 15 años de padecer de insomio y que se ha echado varios años encima por ello

Answer 8

Pues acuestate temprano y has ejercicio antes de acostarte!

Y Duerme tus 8 horas y alimentate bien por esas dos razones te mareas!

Answer 9

Sufres de insomnio debes visitar un medico, para que te hagan un examen y poder darte una buena receta para tu problema.

Answer 10

lo mejor sera visitar a tu medico