como podria perder maas o menos 8 kilos en un mes ???
2007-01-09 08:52:38 · 26 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
con un buen nutriologo, en un mes baje 10 kilos y sin rebote. aun me conservo despues de 4 años.
la dieta que el me hizo era muy completa, no pasaba hambres.
viendo otras respuestas me fije en una que dice que comiendo toda la semana bananas y y a la otra semana...etc. no es muy recomendable porque te puede dañar ya que te faltaran nutrientes.
2007-01-09 08:55:15 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
La dieta del serrucho...
Consegui un serrucho bien afilado, lo pones a la altura del muslo derecho, y serrucha con fuerza...Perdes unos cuantos kilos en minutos...
Para perder mas peso Podes seguir con la otra pierna (Recomendable ademas porque la simetría es belleza) Y los brazos... (Aunque el segundo brazo se te va a complicar)
Esta dieta te parece peligrosa? La mayoría de las dietas "Magicas" lo son, y tienen "Efecto Rebote" (Al terminarlas Subis mas de lo que bajaste)
Por eso, lo mejor es ir a un NUTRICIONISTA, el te va a decir como perder peso sin riesgo. (Tardas mas en bajar, pero los resultados son mejores)
2007-01-09 08:59:10 · answer #2 · answered by Spikderman 3 · 1⤊ 0⤋
Haciendo ejercicio diario una o dos horas mas o menos... corre unos 10 minutos...
comer bien.. y saludable( nodejar de comer)..
tomar agua... no dormir mas de 8 horas y tratar de mantenerse ocupada...
Lo mas importantes... constancia.. seguido.. no una ves si y unas ves nooo...
No duermas con el estomago lleno...
Es completo o no servira...
No te aseguro que adelgases lo q kieres pero si bajaras de peso.
2007-01-09 08:57:08 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
yo hize una dieta de un doctor que estaba que tenia como suplemento unas pastillas cascara de toronja, bajaba 2 kl. por semana, los ultimos dias bajaba poco como 500 gr. o menos pero si tienes la oportunidad de seguir una dieta como esta te recomiendo que la siguas suerte!
2007-01-13 08:24:34 · answer #4 · answered by rock_master_josco 2 · 0⤊ 0⤋
pue sno hay de otra mas qeu hacer dieta, te recomdaría ir con unprofecional, pero si no puedes oq uieres ahcerlo, aqui estan unos consejos que te pueden servir, priemo que nada, hay qeutomar minimo dos litro de agu, eso ayudará a mantener llimpio tuorganismo de toxinas, hay qeu ivitar los azúcares simples, dulcesitos, pancitos pastelitos y toda clase de postres, evitar las grasas animales y comer solo las vegetales, pero en cantidades minimas, y estas las puedes optener del aguacate, los frutos secos, el aceite de oliva, etc, trata de comer muchas proteinas(claras de huevo, atun, soya, pescado, leche descremada, carne sin grasa, pechugas de poyo, etc) y pocos carbohidrátos y los qeu consumas sean complejos,(arroz abapor, cereale sintegrales, lentejas, etc) poniendolo de esta forma come un 60 % proteínas, un 30% carbohidrátos complejos y un 10 % grasas vejetales,esta convinación ayudara a qeu cunado bajes tu cuerpo noq uede flácido, obviamente para bajar tienes que reducir la ingesta de calorias, comer menos d elo qeu tu cuerponecesita para relizar sus actividades diarias, así utilixará las reservas de grasa que tienes; otra recomendación qeu te hago, es que hagas cinco comidas diarias mínimo, es decir come mas veces pero en raciones pequeñas, eso ayudarpa a que tu oraganismo siempre esté quemando grasa y no la acumule como medida de defensa, como cuando comemos muy separado. y otra ventaja e sque no sufriras tanto, trta de cuando te ataque la anciedad comerte una verdura(puesdes comer las qeu quieras) simpre tener snaorias, jicamas todo tipo de verduras qeu teguste, bueno menos papa. evita elplatano tambien deperdida por este mes.
y si puede shas ejeecicios cardiovasculares, cmo bicicleta y caminar poco apoco con mallor intencidad.
si tien sdudas escribeme y te puedo ayudar.
corneliobanderas@yahoo.com.mx
suerte. hechale ganas
2007-01-09 17:37:44 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
claro que si, yo perdi 2 en una semana haciendo esta dieta
LUNES
Desayuno 1 vaso de yogur con media taza de frutas troceadas
1 vaso de té
Comida 2 huevos duros cortados en cuartos
3 tomates cortados en octavos
200 gr. de pepino cortado en rodajas
30 gr. de queso parmesano
Merienda 1 galleta de arroz
1 cucharada de requesón
1 pera
Cena 200 gr. de berenjenas hervidas
150 gr. de champiñones
200 gr. de cebolla rehogada
100 gr. de pimiento morrón
200 gr. de espaguetis
200 gr. de piña natural cortada
MARTES
Desayuno 1 taza de café con leche
2 cucharadas de mermelada light
1 rebanada de pan de trigo integral
Comida 100 gr. de pavo al horno sin piel
200 gr. de coliflor al vapor
1 vaso de coles de Bruselas aliñadas con zumo de limón
1 manzana
Merienda 1 vaso de zumo de naranja
1 barra de cereales (de no más de 100 calorías)
Cena 200 gr. de espaguetis con salsa de tomate
100 gr. de guisantes
200 gr. de zanahorias hervidas
1 porción de gelatina dietética
MIÉRCOLES
Desayuno 1 vaso de yogur desnatado
100 gr. de copos de maíz
Comida 4 lonchas de pavo
100 gr. de champiñones
150 gr. de espinacas al vapor
100 gr. de brotes de soja
1 kiwi
Merienda 2 rebanadas de pan integral
2 cucharadas de queso cottage graso
Cena 120 gr. de falda de ternera a la plancha
100 gr. de lechuga fresca
3 tomates con albahaca
1 naranja
JUEVES
Desayuno 5 galletitas saladas (tipo cracker)
1 cucharada de queso ricotta
1 taza de té
Comida 200 gr. de repollo hervido
1 rama de apio
200 gr. de pepino
200 gr. de lechuga
2 rajas de melón
Merienda 2 galletas de arroz
2 cucharadas de mermelada light
Cena 200 gr. de espárragos
30 gr. de mozzarella
1 filete de merluza al horno
200 gr. de puré de manzana sin azúcar
VIERNES
Desayuno 1 cucharada de avena
1 taza de leche desnatada
Comida 200 gr. de arroz integral
1 lata de atún claro
450 gr. de espinacas al vapor
200 gr. de zanahorias hervidas
Merienda 1 vaso de yogur
100 gr. de copos de maíz
Cena 120 gr. de bistec de lomo
1 taza de coles de Bruselas
1/2 taza de champiñones
SÁBADO
Desayuno 1 taza de café con leche
2 galletas de arroz
2 cucharadas de mermelada light
Comida Dos tortas de maíz (tipo crepes)
200 gr. de lombarda
200 gr. de zanahoria rallada
Merienda 1 rebanada de pan de trigo integral
1 cucharada de queso cottage grasa
1 vaso de zumo de pomelo
Cena 120 gr. de cordero asado
200 gr. de espinacas al vapor
1 cebolla rehogada
1 melocotón
DOMINGO
Desayuno 5 galletitas saladas (tipo cracker)
1 cucharada de queso ricotta magra
1 taza de té
Comida 200 gr. de espaguetis
30 gr. de mozzarella
1 porción de gelatina light
Merienda 1 barra de cereales (de no más de 100 calorías)
1 taza de café con leche
Cena 3 lonchas de jamón
200 gr. de zanahoria hervida
100 gr. de guisantes
100 gr. de patatas hervidas
1 pomelo
es una dieta de 1.200 calorias , en internet hay muchas probalas, da resultado
2007-01-09 09:09:54 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ninguna dieta saludable te permite bajar tamaña cantidad en un mes, lo que si puedes hacer es hacer varias dietas cortas y saludables, ya sabes, esas de 3 o 4 días max, hay una muy buena que dice que hay que comer solo un tipo de alimento al día y puedes hacerlo en la cantidad que tu quieras, ami me resulto, por ejemplo el día lunes comes solamente bananas + agua o liquidos sin azucar, tu eliges la cantidad lo importante es que solo comas bananas y ningun otro tipo de calorias, el martes puedes comer carne de pollo cocida, el miercoles puedes comer tomates etc etc no se pasa hambre y pones a prueba tu imaginación, es importante beber mucho liquido. suerte!!
2007-01-09 09:01:03 · answer #7 · answered by beblue 1 · 0⤊ 0⤋
Mira yo soy ovolactovegetariana , si quieres te paso mi dieta, (pomnte en contacto en mi yahoo 360, pero como la mayoria de aqui son carnivioris te paso una que le dieron a mi hermana donde bajas mucho de peso.
DIETA DE MI VIEJA
LUNES
Desayuno
1 vaso de leche
1 Huevo cocido
Café o té al gusto sin azúcar
6 galletas Marías
1 Rebanadita de papaya
Comida
1 Sopa de Zanahoria (100 gr.)
1 Bistec asado de res de 60 gr.
½ Bolillo chico
1 Rebanadita de papaya
Café o té al gusto sin azúcar
Cena
Corn Flakes con leche
1 Rebanada de pan de caja con mantequilla
Café o té al gusto sin azúcar
Vaso chico de jugo de piña.
MARTES
Desayuno
Corn Flakes con leche
1 Huevo pasado por agua
1 Vaso chico de jugo de naranja
Café o té al gusto sin azúcar
Comida
Pierna de pollo de 60 gr. preparada con verduras
1 Tortilla
Rebanada de piña
Café o té al gusto sin azúcar
Cena
Huevo estrellado con una rebanada de jamón y frito con una cucharadita de aceite
6 galletas Marías
Café o té al gusto sin azúcar
1 Rebanadita de piña
MIÉRCOLES
Desayuno
1 vaso de leche
1 Huevo revuelto con una cucharadita de aceite
Rebanada de pan de caja
Café o té al gusto sin azúcar
1 rebanada de melón
Comida
1 carne de res 60Gr a la Mexicana con una cucharadita de aceite
1 Tortilla
1 rebanada de melón
Café o té al gusto sin azúcar
Cena
1 Vaso de leche
1 huevo revuelto, Frito con una cucharada de aceite
1 rebanada de pan de caja
1rebanada de melón
JUEVES
Desayuno
1 huevo revuelto con una rebanada de jamón y frito con una cucharadita de aceite
1 Vaso chico de jugo de piña
1 rebanada de pan de caja
Café o té al gusto sin azúcar
Comida
60 gr. de hígado encebollado con una cucarda de aceite
1 Tortilla
1 Pera
Café o té al gusto sin azúcar
Cena
1 Sandwich de jamón sin mayonesa o mostaza
1 vaso chico de jugo de naranja
Café o té al gusto sin azúcar
DIETA DE MI VIEJA SEGUNDA PARTE
VIERNES
1 vaso de jugo
1 Sandwich de huevo
Café o té al gusto sin azúcar
Comida
1 Pieza de pollo de 60 gr.
1 Ensalada de lechuga con pepinos
1 Tortilla
1 Manzana chica
Café o té al gusto sin azúcar
Cena
1 Vaso de leche
1 Durazno
1 pan tostado con mantequilla
Café o té al gusto sin azúcar
DOMINGO
Desayuno
1 huevo revuelto con salchicha
1Rebanada o pieza chica de fruta
1 Tortilla
Café o té al gusto sin azúcar
Comida
1 Chuleta de res de 60 gr. preparada con verduras
1 Coktail de frutas
1 Tortilla
1 Plátano
Café o té al gusto sin azúcar
Cena
1 vaso de jugo de frutas
Corn faltes con plátano y leche
Café o té al gusto sin azúcar
SÁBADO
Desayuno
1 vaso de leche
1 Rebanada de papaya
½ Bolillo con margarina
Café o té al gusto sin azúcar
Comida
1 sopa de verduras
1pieza de pollo de 60 gr. Frito con una cucharadita de aceite y acompañada de lechuga y 3 rebanadas de jitomate
½ Bolillo
1 racimo de uvas
Café o té al gusto sin azúcar
Cena
1 Vaso de jugo de zanahoria
Café o té al gusto sin azúcar
6 galletas Marías
1 huevo cocido
1Plátano
Complementos del menú
Pueden ser ingeridos al gusto ya que su contenido en hidratos de carbono es prácticamente nulo.
Su uso será restringido en caso que por otros motivos el médico lo considere conveniente.
Agua Té
Aguas mineralesSabores de vainilla
CaféCanela
Caldos de verdurasCaldos de carne
Ambos sin grasa
Gelatina sin azúcar Otros condimentos
Limón Salsas
Tabletas de cuajarVinagre
Recomendaciones Generales
1 Siga Fiel y estrictamente las indicaciones del médico
2. Suprima el consumo de dulces, Chocolates, refrescos, pasteles y biscochos
3. Emplee sacarina en vez de azúcar
4. Consume sólo alimentos indicados en la dieta
5. para medir los alimentos utilice siempre vaso taza y cucharas de medida conocida
6. No cambie las raciones señaladas o quite o añada otros alimentos
7. Es muy importante evitar el consumo de grasas
8. Coma lentamente masticando bien
9. Atienda a su esposo con mucho amor y consiéntalo con postres y chocolates
10. Evite la tentación de
2007-01-09 08:59:54 · answer #8 · answered by EL CADAVER DE LA NOVIA 6 · 0⤊ 0⤋
si pero no mucho come solo frutas no uses la sal y evita tomar mucho liquido
2007-01-09 08:56:15 · answer #9 · answered by El Juez 4 · 0⤊ 0⤋
dieta rigida y ejercicio pero puedes sentirte un poko mal si no estas akostumbrada
2007-01-09 08:55:35 · answer #10 · answered by ≈♥»anjhel«♥≈ 4 · 0⤊ 0⤋