2007-01-09 06:55:19 · 13 réponses · demandé par quinquin3110 6 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Ta question ressemblerait presque à comment arrêter de respirer!
Manger est essentiel et la sensation de faim naturelle! Une fois cette dernière perdue, il sera difficile de la retrouver et ton organisme en pâtira et beaucoup plus que tu ne pourras jamais l'imaginer.
Je suppose que tu aimerais juste limiter tes "fringales" quotidiennes et là je pense que si tu manges équilibré à table, que tu ne sautes AUCUN des 3 repas et que tu t'accordes 1 ou 2 collations par jour, tu n'auras plus de problèmes de grignotage. Il est évident que si tu manges surtout des aliments "diets", tu ne dois pas suffisamment nourrir ton corps qui te réclamera à manger à tout moment.
Evites aussi d'abuser des sucres raffinés (gâteaux, bonbons, chocolats...), plus tu en manges et plus ton corps en réclameras. Le sucre appelle le sucre alors n'en abuse pas mais ne te prive pas non plus. Compense plutôt par des fruits ou des légumes que tu auras déjà préparés dans ton frigo et prêt à l'emploi. Mais n'oublie pas, un carré de chocolat n'a jamais fait de mal à personne; une tablette entière oui!
Mange de tout mais rien à l'excès.
Bon appêtit! :-)
2007-01-09 12:16:53 · answer #1 · answered by Fripouille 2 · 2⤊ 0⤋
avant de se lancer sur la nourriture prendre un grand verre d'eau;je sais c'est moins bien qu'une part de gateau mais ca calme un peu la faim et surtout bon courrage; moi je passe ma vie dans les régime j'en connais donc un rayon
2007-01-09 15:15:11 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
les fruits et l'eau!
2007-01-09 15:03:58 · answer #3 · answered by davidbkh 3 · 1⤊ 0⤋
n'oublie pas de faire tes trois repas équilibrés et ne pour ne pas grignoter, il faut que tu aies à ta portée de main, ta bouteille de d'1 litre et demi dans laquelle tu peux ajouter un peu de citron et tu essaies de la boire dans ta journée ; essaie d'arrêter à partir de 16 heures. Bois très peu pendant les repas.
Prends un grand verre juste avant chaque repas.
Bon courage ; (moi aussi, je lutte!!)
2007-01-10 02:37:13 · answer #4 · answered by Dorothée 4 · 0⤊ 0⤋
Tu devrais consulter un diététicien qui pourra te conseiller un programme adapté : par exemple, prévoir 5 "repas" équilibrés et échelonnés sur la journée en fonction de ton activité.
Pour les trucs coupe-faim : tu peux avoir à portée une bouteille d'eau légèrement citronnée ou un fruit.
2007-01-09 15:08:29 · answer #5 · answered by Mandalay008 5 · 0⤊ 0⤋
boir bcp d'eau, et ne pas y penser , pour moi ça marche relativement bien !!
2007-01-09 15:00:44 · answer #6 · answered by Phinouh 4 · 0⤊ 0⤋
Les remèdes miracles sont mauvais pour la santé. Moi aussi toute la journée j'ai faim c'est pénible.
2007-01-09 15:00:15 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
il faut t'occuper !!!
tu y penseras moins
les conpulsions alimentaires ou envie de manger arrivent souvent par ennui ou stress
pas facile hein ?
2007-01-09 14:58:25 · answer #8 · answered by ... 3 · 0⤊ 0⤋
en ayant un cancer, résultat garanti!c'est horrible de dire ça pour forcer un peu à reagir car il y en a un peu marre de la dictature de la minceur!il faut manger selon son appetit mais bien sur en tenant compte (puisque c'est possible dans notre pays)des connaissances actuelles diétetiques c'est à dire manger surtout des fruits et des legumes,des céreales et légumineuses avec parfois oeuf ou poisson et tres peu de viande!et comme truc pour moins manger :boire un grand verre d'eau avant chaque repas!
2007-01-09 15:14:01 · answer #9 · answered by sylvette.p 5 · 0⤊ 1⤋
mange que des trucs dégueux
2007-01-09 15:11:44 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋