eu queria emagrecer rápido...qual regime funciona tem a receita???
2007-01-09 01:03:38 · 20 respostas · perguntado por Juliana 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
SOPA DO HOSPITAL DO CORAÇÃO
OBJETIVO: Usada para pacientes cardíacos com sobrepeso , que necessitam perder peso rapidamente antes de cirurgias importantes.
INGREDIENTES:
ü 1 BERINJELA
ü 1 NABO
ü 2 MAÇOS DE CEBOLINHA
ü 2 PIMENTÕES
ü 2 TOMATES PICADOS
ü 1 MAÇO DE AIPO OU SALSÃO
ü 1 REPOLHO GRANDE
ü 1 CENOURA
ü 2 XÍCARAS DE VAGEM PICADA
ü 1 PACOTE DE SOPA DE CEBOLA
Tempere com : SAL, PIMENTA, CURRY, SÁLVIA OU SALSA
MODO DE FAZER:
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água.
Ferva por 10 minutos , então abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos , ou até que os legumes estejam tenros .
Tempere a gosto.
ATENÇÃO:
Esta sopa deve ser tomada em qualquer momento do dia , ou em momentos em que se tenha fome.
Se for sair encha uma garrafa térmica ou um tuppeware e leve-a com você.
2007-01-09 12:19:37 · answer #1 · answered by Angelique de Pompadour 2 · 0⤊ 1⤋
Na verdade antes de vc começar qualquer regime vc tem que fazer a limpeza do fígado, esse é um processo que tem ajudado muita gente. dá uma olhada nesse artigo. http://corposemgordura.com/desintoxicacao-do-figado-para-emagrecer/
2015-02-25 00:26:25 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
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2016-05-03 14:06:34 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 1⤋
Tenho a solução! q pelo menos funcionou comigo eu sou lutador de mma éra peso meio pesado mas não tava dando certa por causa da minha altura e eu éra gordo demais,fiz de tudo tentei tudo que é tipo de dieta e mesmo com treinamentos intensivo eu descobrir tudo oque estava fazendo de errado quando assisti o video desse cara abriu uma nova janela na minha mente http://goo.gl/CO4yfS
2014-04-28 09:28:56 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Olá! Ontem eu respondi duas perguntas referentes a perda de peso / queima de gordura. Eu desaconselho qualquer tipo de dieta ou restrição alimentar para o referido fim! Sabe porquê? Porque a pessoa pode (e há montes de casos! vc mesma deve conhecer pelo menos um!) voltar a engoradar novamente (efeito sanfona). Emagreça gradualmente, fazendo uma dieta balanceada e praticando alguma atividade física. A atividade física não ajuda somente a queimar calorias! Ajuda também a controlar a pressão arterial, aumenta os níveis de hdl (colesterol bom), etc... Além disso, se a pessoa for ansiosa (e consequentemente irá comer besteiras por causa disso!), a atividade física ajudará a diminuir essa ansiedade. Explico: quando se pratica atividade física, há a produção de endorfina que dá uma sensação de bem-estar (você fica zen).
Garanto para você que dieta balanceada e exercício te ajudarão a perder peso.
Eu como bastante, as únicas restrições são alimentos que contenham açúcar, pois sou diabético. Por quê não engordo? Sou ciclista! Em um treino de sábado (mais longo da semana) gasto entre 2500 a 3000 Kcal. Sabe o quê representa? É mais que uma dieta normalmente considerada (2000 Kcal). Não posso engordar, posso?
Não acredite em milagres! Encontre uma atividade física que te dê prazer. Não faça nada que esteja na moda ou porque suas amigas fazem. Vc poderá abandonar rápido! Peteca e tênis de mesa são esportes e queimam muita caloria!
Não se prive das coisas! Vc poderá cansar e chutar o balde de vez!
Faça o seguinte:
1 - Refeições balanceadas;
2 - Faça, no mínimo 5 refeições diárias (café, colação, almoço, lanche e jantar);
3 - Atividade física (nessa eu vou falar de uma coisa que toda mulher almeja ter! ciclismo deixa as mulheres praticantes com as pernas e glúteos bem tonificados!)
Um abraço e espero ter ajudado!.
2007-01-10 07:01:44 · answer #5 · answered by jccalassara 1 · 1⤊ 2⤋
Não consuma frituras, nem açúcares.
|Dois litros de água por dia.
Cinco porções entre frutas, legumes e verduras, diárias.
Atividade física diária: 1 h por dia.
Vai ficar esbelta num piscar de olhos!
2007-01-09 12:12:29 · answer #6 · answered by Vanessa 5 · 1⤊ 2⤋
Comer bastante fruta e verdura, eliminar gorduras, principalmente no jantar e muito exercício físico acompanhado por nutricionista.
2007-01-09 12:09:33 · answer #7 · answered by Colinas RS 3 · 1⤊ 2⤋
Olha não me responsabiliso hein, vç que pediu.
Pela manhã: Suco de limão, um biscoito integral.
Lanche; uma colher de mel com 100grs de melão.
Almoço: Uma garrafa de coca cola light.250 ml e salada.
Lanche; suco de acerola
Jantar:sopa de tomate ou abobrinha.
Agua nos intervalos para não sentir fome.
Observação: a coca vai dar um aspecto de barriga inchada mas, compesa depois de uma semana o inchaço some pois não há calorias. caminhe ou pedale se puder apos os lanches, nada de açucar e pouco sal. certo. É loucura mas, vç pediu emagrecer rápido também é!
2007-01-09 06:44:36 · answer #8 · answered by perla 3 · 1⤊ 2⤋
Divida suas refeições da seguinte maneira: desjejum, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia, com intervalos de no máximo 3 horas. Evite pular alguma refeição, mesmo que você não sinta fome, pois quando a pessoa fica muitas horas sem comer pode ocorrer redução na concentração de glicose no sangue e você poderá sentir ansiedade, fadiga, náuseas, além de chegar na próxima refeição com muita fome.
Ingira muito líquido durante o dia, no mínimo 2 litros, de preferência fora das refeições principais pois isto produzirá uma sensação de saciedade.
Sempre que possível consuma verduras e legumes crus, pois apresentam um maior valor nutricional se comparados aos cozidos. Também são ricos em fibras, o que auxilia o funcionamento do intestino e apresentam um maior poder de saciedade.
Procure praticar alguma atividade física, pelos seus inúmeros benefícios, tais como auxiliar no emagrecimento.
Controle a quantidade de gordura e açúcar ingeridos. Na hora de preparar as refeições use o mínimo possível de óleo e dê preferência às carnes grelhadas, assadas ou cozidas. Quanto ao açúcar substitua por adoçantes.
Utilize o sal com moderação para evitar a retenção de líquidos.
Não desconte suas angustias, preocupações e ansiedades na comida; isso somente irá dificultar as coisas, tente resolver os problemas separadamente.
Mastigue bem os alimentos, e aprenda a saboreá-los. O processo de mastigação estimula o centro da saciedade no cérebro. Isto leva em torno de 20 a 30 minutos para ocorrer, portanto evite comer muito rápido para não continuar sentindo fome e conseqüentemente comer mais.
Procure iniciar o almoço e o jantar com salada, pois a tendência será controlar o consumo do prato quente.
Dê preferência aos alimentos light, pois fornecem em média 30% menos gorduras e cuidado com os produtos dietéticos , eles nem sempre tem baixas calorias.
Ao se exceder na alimentação aumente a atividade física.
Evite ter em casa produtos que, no momento, você deve evitar, para não cair na tentação.
Apaixone-se por você, cultive a auto-imagem e o pensamento positivo. Esta é a maior motivação para continuar a dieta.
Use e abuse dos chás de erva-cidreira, erva-doce, camomila, etc. Evite os chás com cafeína, como o preto e o mate pois eles deixam você mais ansioso(a).
Prefira alimentos integrais ao invés dos refinados. Eles contêm mais fibras e nutrientes.
Para se ter uma redução de peso bem sucedida, é aconselhável que se tenha uma orientação individualizada de um profissional nutricionista, pois sabemos que cada indivíduo apresenta suas particularidades.
2007-01-09 05:35:03 · answer #9 · answered by Tom 3 · 1⤊ 2⤋
eliminando os carboidratos....essa foi a única dieta que eu consegui emagrecer...
pesquise na net, "Dieta revolucionaria do Dr.Atkins"
alguns nutricionistas são contra essa dieta, pq não se conta os calorias e sim os carboidratos ingeridos...
o melho mesmo é comprar o livro "Dieta revolucionaria do Dr.Atkins"
emagrecer rapido e vc não passa fome...ingerindo bastante proteina...
boa sorte
2007-01-09 01:12:07 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋