No soporto levantarme temprano.. algun consejo?

Question

Voy en la prepa en la mañana, y me levanto a las 6, y es lo mas horrible que mi cuerpo pueda sentir, y no exagero, a veces pienso cambiarme a la tarde, seria menos estresante, yo soy de la clase de personas que se estresa por cualquier cosa, y no soporto ya, ustedes tienen algun tip que darme para levantarme rapido y activa?

*yo ma acuesto a las 9 o 10 de la noche, y aun no entro a la prepa, estoy de vacaciones, aparte mi sueño normal es de 12 horas, alo mejor estoy enferma no lo se

Answer 1

1, el sueño es una transicion ciclica de casi una hora, de sueño profundo a sueño leve y de vuelta a sueño profundo, si te despiertas en sueño profundo no te despierta ni un barril de cafe, pon tu despertador media hora antes, lo cambias a la hora que tienes que levantarte y te da mas o menos justo para el sueño leve, (los boy scouts lo usan para quien releva la guardia)
2 esos despertadores que van iluminando pulatinamente funcionan tambien ya que la glandula pineal(llamada tercer ojo) es la que regula las actividades basada en la presencia o ausencia de luz, si capta que el ambiente se esta iluminando se activaran tus metabolismos, te despertaras casi automaticamente y lucida
3 los estimulantes a base de cafeina funcionan en todos diferentes, debes saber cual es el que mas te estimule y te tomas eso al levantarte, te despabilara las neuronas
4 bañate y baja la temperatura un poco(lo soportable )antes de salir de la ducha
algo de esto te tiene que resultar , sino te pico una mosca tse tse y tienes la enfermedad del sueño(doy por descontado que teacuestas temprano y duermes lo suficiente)

Answer 2

Ayer vi en la tele un nuevo despertador que era por luz, no sé si funcionará pero se supone que lo pones aproximadamente 30 minutos antes de la hora a la que te quieres despertar y va aumentando la intensidad a medida que se acerca la hora de despertarte, decían que era estupendo que te levantabas sin sobresaltos, tranquilamente como un amanecer.
¿Servirá?

Saludos, Marmota.

Answer 3

Acostarte temprano. Eso seríalo más recomendable, pero......... hay cosas en las que no pensamos, o bien no nos has indicado, muchas personas duermen mal durante la noche y lo más natural es que se sientan cansadas por la mañana y les cueste levantarse.
Hay ciertas rutinas para antes de acostarse que ayudan por ejemplo:

Ejercicio físico durante el día
Mantener un horario fijo para ir a dormir
Técnicas de relajación
Un baño caliente
Un masaje
Escuchar música relajante
Tomar una bebida relajante

Y salvo los fín de semana, levantarse temprano por las mañanas

En un tiempo....... seguramente notarás que te levantas con más ánimo!
Suerte

Answer 4

el sueño es ciclico, si te levantas en la hora que tu sueño es profundo vas a sentir que no puedes despegar los parpados, pon el despertador media hora antes de lo que usualmente lo haces, lo cambias y te vuelves a dormir, a mi me funciona, a la media hora me despierto lucida

Answer 5

Seguro estas anemica ve a que te hagan examen de hemoglobina si estas baja te van a dar hierro o vitaminas, probablemente eso te esta dando sueño, porque estas durmiendo 8 a 9 horas eso esta bien por ese lado..
practica deporte para q tengas mas energia o sal a pasear en bicicleta por la tardes...

Answer 6

Puedes probar a despertarte mas tarde o no trabajar, buscarte alguien que te mantenga y dedicar tu vida a dormir. Una forma como otra de vivir tu efímera vida.

De nada.

Answer 7

Tenia el mismo problema, busque la forma de trabajar de tarde, lo hice, y eso cambio mi vida en forma total, realizo mi trabajo inclusive termino a las 23 30 00 00 hs chau me despejo si quiero duermo si no me quedo un rato mas no se, total puedo seleccionar levantarme 08 00 09 00 , si podes intentalo o probalo es mas aprovecho mejor la mañana y tengo un promedio de siete horas para dormir, ideal nunca antes dormia mas de cinco horas, como dato importante es menos estresante no tenes que pensar en levantarte temprano

Answer 8

Yo no te voy a venir con discursos, a mi me pasa lo mismo, pero lo que yo hago y suena medio cruel es ir al lavamanos y sin pensar un segundo me mojo la cara con agua fria has la prueba y veraz que el sueño se te fue en un dos por tres.


Bytes

Answer 9

Yo lo que hago es poner una buena música en la mañana para despertar los sentidos, jaja así soy como pez en el agua, me da vida, en especial lacrimosa, phantom of the opera, lightgestal
lo conoces?
o algo de música electrónica, miss kittin, o felix da huese cat.
así me voy contente para el colé.

Answer 10

A mi me cuesta más que a ti seguro, pero seguro. Lo que hago es que dentro de lo posible, me voy a dormir antes y después cuando suena el despertador 3 veces cada cinco minutos, me levanto sin pensarlo y ¡ala! ya estoy de pie, y sin pensarlo me lavo la cara y los dientes y ya me he despejado. Pero claro cuando voy a despedirme de mi mujer y la veo tan dormidita, me da una envidia que es digna de psicoanálisis. Así que luego en el coche como voy sobao, me salto los carriles y los ceda el paso que un día me van a dar una ostia que se me van a quitar las ganas de levantarme a esas horas.