quiero bajar de peso y tonificar mi estomago como?

Question

tengo 16 años y tengo un poco de panza que me esta deformando el cuerpo por q soy alto (1.82) y soy un poco torcido de mi espalda y eso no me gusta para nada de mi

por favor quiero q me ayuden para poder fortalecer mi estomago pero q no sea con las comunes abdominales por q me duele mucho mi trasero cuando las hago debe q haber alguna otra forma q sirva para fortalecer mi estomago

Answer 1

buena alimentación y muchos abdominales , pero podés hacer otro tipo como por ejemplo..acostado y las piernas para arriba" dejándolas caer (pero nuca hasta el piso !!
suerte!!

Answer 2

Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism)
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de septiembre hasta hoy Enero 11, 2007) 57 libras, (26 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando.
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado


Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes.

Suerte
Te deseo lo necesario

Answer 3

Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien come menos, y haz ejercicios.

Answer 4

Primero hacé un balance de cuánto y qué comés y tomás en un día normal. Partiendo de él comenzá por bajar la ansiedad por "masticar" (cuando estás nervioso, cuando mirás televisión, cuando estudiás). Evitá los alimentos grasosos y aceitosos (=papas fritas, milanesas, pizzas, hamburguesas). Muy ricos sí pero inapropiados. Comenzá por cambiar los tipos de bebidas (=no gaseosas, no cervezas, no soda) Si deberías tomar mucha agua durante el día (tu orina debería ser siempre clara). Un ejercicio sencillo y que lo podés hacer al caminar es: un paso de izquierda hundí la panza, un paso de derecha la soltás, así de simple. Programate cumplir de a un día a la vez y felicitate al ir a dormir!. Lo que ahorrés cada día donalo a los pobres: Te hará felíz! Si no te resulta ve al médico podrías tener trastronos de hopotiroidismo.