tengo que perder 15 kilos de peso y no se que dieta tomar para no perder enerjias, necesito estar dinamica para mi trabajo mucas gracias y suerte para todos..bye bye
2007-01-08 15:27:02 · 5 respuestas · pregunta de margarita 15 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien come menos, y haz ejercicios. Todo va unido.
Cuidate!!!
2007-01-09 02:45:17 · answer #1 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism)
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de septiembre hasta hoy Enero 11, 2007) 57 libras, (26 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando.
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes.
Suerte
Te deseo lo necesario
2007-01-11 19:36:01 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
TOMA UN SUPLEMENTO VITAMINICO COMPLETO TE AYUDARA EN LA DIETA ADELGAZANTE.
SUERTE
2007-01-08 23:33:11 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Esta propuesta es una dieta equilibrada, variada y saludable, para toda la vida.
Hidratos de carbono: arroz, pasta, legumbres y patata, 4 veces por semana (1 día mínimo, incluso 2, legumbres). Cereales y pan tostado en el desayuno. Han de consumirse básicamente al medio día, para que aporten la energía necesaria.
Verduras: crudas en las comidas, para que aporten vitaminas, minerales y enzimas, cocidas en las cenas.
Proteínas: pescado azul (2 o 3 veces por semana), pescado blanco (2 o 3 veces por semana), sepia o calamar con ajo y perejil, carnes blancas (pollo, pavo, conejo), huevo (2 o 3 veces por semana), queso fresco.
Lácteos: 2 o 3 raciones al día.
Azucares: integral y/o miel.
Frutas: 2 o 3 piezas al día. Evitar frutas muy dulces como los plátanos, las uvas o los higos.
Frutos secos: 20 g 4 o 5 veces por semana.
Agua: 1,5 l al día.
Aceite de oliva: 2 o 3 cucharadas al día, como grasa necesaria.
Y, por supuesto hacer ejercicio.
2007-01-08 23:32:45 · answer #4 · answered by Ana Licelot 5 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo que busques en internet la dieta de la zona, con esa no pierdes energía. Esa la usan hasta gente que hace 3 horas diarias de ejercicio (entre ellos yo)
2007-01-08 23:32:13 · answer #5 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋